올레심마니

좋아하는 사람에게 먼저 다가가는 사람은 남자라는 편견은 사라진지 오래입니다. 자신의 마음을 먼저 표현하는 여성들이 더욱더 증가하는 추세입니다.

다음은 여자가 호감있는 남자에게 하는 행동들을 다음과 같이 소개합니다.

1.잦은 연락

남자든 여자든 호감이 가는 사람이 생기면 자꾸보고 싶고, 뭐 하는지 궁금해져서 그 사람에게 연락하는 빈도가 잦아집니다. 특히 외향적이고 적극적인 성격의 여성의 경우 사진을 보내는 경우도 많아요. 자신이 간 곳, 먹은 곳, 혹은 자신의 사진을 찍어 보내기도 합니다.

2.스킨십

상대가 좋고 조금 친해지면 스킨십을 시도하게 됩니다. 여자의 경우, 먼저 가는 남자를 불러 세울 때 옷깃을 잡으며 같이 가자고 약한 척 말을 걸면 호감을 표시하는 가능성이 큽니다.

옷깃은 피부끼리 직접 닿는 것은 아니지만, 마치 스킨십 같은 느낌을 줍니다.

3.도움 요청

여자는 자신이 맘에 드는 사람에게 아주 사소한 도움을 구하는 경우가 많아요. 이는 도움 요청을 함으로써 한 번 더 만나려는 의도이기도 하고, 상대가 자신에게 도움을 주는 모습을 통해 정말 괜찮은 사람인지 확인하려는 의도이기도 합니다.

4.밥,커피

지나가는 길인데 밥사주세요, 또는 커피 사주실래요?같은 말들은 호감일 가능성이 크고 또한 단 둘이 만나는 것을 의도하는 뜻입니다.

5.지인소개

여자는 호감을 가지고 있는 사람을 자꾸 자신의 사적 모임으로 끌어들이려하는데 이는 공통의 사적인 자리를 많이 만들어야 상대를 자연스럽게 많이 만날 수 있기 때문입니다.

6.집공개

데이트폭력등 향후 문제소지가 많기에 왠만하면 자신의 집을 공개하는 여성은 드물죠. 그럼에도 자신의 공간을 쉽게 알려주거나 초대하는 경우 상대에게 신뢰와 호감이 있다는 것을 의미합니다.

집안에서 굴러다니는 동전, 알고 보니 귀한 몸?

요즘처럼 현금을 잘 쓰지 않는 시대에 동전들은 그저 집안 곳곳에 처박혀 있기 십상입니다. 하지만 그런 동전들을 무작정 방치하거나 써버리면 안 되는 이유가 있습니다.10원짜리 동전은 1966년은 30만원, 1970년은 80만원대를 기록합니다.

바로 그 동전이 수백만원의 가치를 가지고 이쓴ㄴ 희귀동전일 수도 있기 때문입니다. 500원짜리 동전이 200만원의 값어치를 지니고 있을 수도 있습니다. 

50원짜리 동전에는 1972년에 발행된 것이 가장 인기가 많아요. 이는 15만원 정도에 거래됩니다.,

1970년,1981년에 발행된 100원 동전 역시 10만원 가량의 금액대에서 판매됩니다. 1970년은 100원짜리 동전이 처음 발행된 해이고 갯수도 적고, 1981년 역시 100원 동전의 발행갯수가 적은 연도라 인기가 높아요.

500원짜리 동전은, 1987년,1998년 발행된 동전이 가장 거래가가 높아요. 특히 1998년 발핻왼 동전은 적어도 100만원의 가지를 지닌다고 합니다.

얼마전 인터넷 수집가에 의하면, 해당 동전에 대해 200만원의 지불의사를 밝히기도 했어요.1998년 발행된 동전의 최고 거래가는 800만원에 달합니다.

1998년 500원 동전이 이토록 인기가 많은 이유는 당시 우리나라가 IMF로 인해 해당 동전을 전국에 8000개 밖에 발행되지 않아 희소가치가 매우 높기 때문이랍니다.

혹시 위의 희귀동전을 가지고 있다면 온라인 거래소, 또는 오프라인 거래소를 통해 판매할 수 있습니다. 온라인으로 희귀동전을 판매할 수 있는 사이트로는 화동양행, 수집뱅크 코리아, 우문관, 수집닷컴등이 있어요.

중저음의 묵직한 목소리는 상대방에게 안정감으 주며 호감도를 쌓을 수 있는 매력포인트 중 하나죠. 하지만 이러한 낮은 목소리를 가지고 있는 사람이 바람피울 확률이 더 높다는 연구 결과가 발표되었습니다.

연구팀은 목소리의 어떤 요소가 이러한 결과를 나타냈는지 정확히 파악할 수는 없지만, 아마 목소리의 높낮이가 영향을 미쳤을 것으로 추정하고 있다고 설명했습니다. 특히 목소리가 낮은 남성들의 경우, 바람 피울 확률이 더욱 높은 것으로 나타났습니다. 2017년 미국 울브라이트 대학의 심리학 연구팀에 의하면, 일반적으로 사람들은 저음의 목소리를 가진 남성들이 바람 피울 확률이 더 높을 것으로 생각하는 경향이 있는 것으로 드러났지요.

이는 남성의 대표적인 성호르몬인 테스토스테론이 성적 매력뿐 아니라 성적 충동도 높여준다는 것을 나타내는 결과라고 설명했습니다.

한편 남성뿐 아니라 여성의 경우에도 마찬가지로 저음을 가진 사람이 바람을 피울 가능성이 더 높은 것으로 판단되었습니다. 연구팀은 남성 호르몬이 많이 나와 목소리가 낮은 여성들도 바람을 피울 확률이 높을 것이라고 추측한 바 있습니다.

남성이 중년을 넘어서면 오줌발이 예전 같지 않고 화장실을 들락거리는 횟수가 잦아집니다. 특히 추운 겨울철에는 체내 열을 보존하기 위해 전립선 근육이 수축하면서 요도를 압박해 전립선 비대 증상이 더욱 자주 나타납니다.

전립선 비대증은 자연치유가 어렵고 시간이 지나면 증상이 악화돼 미리 관리해야 합니다.

전립선은 전립석액을 분비해 정액을 만들고 정자를 보호합니다. 

특히 60-70대가 되면 전립선 비대 증상이 많이 나타납니다. 주요 증상으로는 소변줄기가 가늘고 힘이 없어지고 한참 기다려야 소변이 나오게 됩니다.

또한 소변을 보고 나서도 남아있는 듯한 느낌이 들기도 하며 밤에 자다 소변이 마려워 자꾸만 잠에서 깹니다.

이를 방치하면 방광에 소변이 가득 차도 소변이 나오지 않는 급성요폐가 발생할 수 있고 방광 팽창이 심해져 회복이 불가능해지기도 합니다.

따뜻한 물로 반신욕이나 좌욕을 하면 혈액순환이 활발해지고, 수축해 딱딱해진 전립선이 부드럽게 풀어집니다. 실제로 전립선이 비대증이 있는 실험군에 매일 2주간 좌욕을 하게 한 결과 60%에게서 증상이 호전됐습니다.

전립선 온열  마사지효과는 물론, 전립선을 정상 상태로 회복시키는데 효과적입니다. 괄약근의 경련을 풀어 치질을 예방하고 통증을 줄이기도 해 병원에서 약물요법과 함께 좌욕을 권장합니다.

또한 중년남성,여성할 것없이 요실금환자가 급증하는데 이때 케겔운동이 효과적입니다. 하루에 10분 이상 매일 꾸준히 실시하면 요실금의 형태에 상관없이 뚜렷한 개선 효과를 볼 수 있습니다.

아침 황금사과라고 불리면서 건강에 최고 좋은 과일로 알려진 사과는 사계절 내내 맛있게 먹을 수 있어 더 인기가 많아요. 하지만 건강에 좋은 줄만 알았던 사과가 안맞는 사람도 있구요, 아래와 같은 분들은 주의를 요합니다.

1.사과알레르기, 꽃가루 알레르기

사과 알레르기나 화분증이라고도 불리는 꽃가루 알레르기가 있는 사람에게는 사과가 독이 될 수 있어요. 사과 알레르기는 가려움 증상이 대부분이고, 입이나 기도가 붓거나 기침이 나오는 호흡기 증상이 20%정도, 3%내외로 드물게는 혈전이 만들어 지기도 합니다.

국내 화분증 환자에게 꽃가루 식품 알레르기를 발생시키는 가장 대표적인 식품이 바로 복숭아와 사과입니다.

2,과민성 대장 증후군

사과에 함유된 일부 천연 당분은 소장에서 다 흡수되지 못하고 대장으로 넘어갑니다. 이때 장내 미생물이 이 당을 먹이 삼아 번식을 하면서 가스가 만들어지고, 소화불량으로 이어질 수 있어 과민성 대장 증후군을 원래 가지고 있던 사람이라면 사과 섭취를 피해야 합니다. 이와 비슷한 과일로 망고나 배도 마찬가지로 피해야 합니다.

사람들은 현재 삶의 변화를 갈망하며 발전된 미래를 꿈꾸죠. 변화된 삶을 살기 위한 첫 걸음은 무엇일까요? 상상하기입니다. 대부분의 사람들은 아침부터 잠들기 전까지 본인에게 발생한 여러 가지 문제들을 생각하며 하루를 보냅니다.

또한 과거에 발생한 문제들을 토대로 하여 미래에 대해 낙관적이기보다는 최악의 상황을 상상하는 경향이 있지요.

다음은 국제적 명성이 자자한 기업 컨설턴트 작가이며 교육자인 조 디스펜자 박사가 밝힌 삶을 변화시키는 방법을 게시하였습니다.

1.일상생활과 거리두기

일, 공부 등 바쁜 일상을 살아가는 현대인은 본인만의 여유로운 시간을 갖지 못한 채 하루하루를 보내죠. 하지만 잠깐이라도 시간을 내어 바쁜 일상에서 벗어나 스스로를 돌아보며 상상할 수 있는 시간을 만드는 것은 변화를 위한 첫 걸음입니다.

2.자신에게 집중하기

단순히 상상을 하기 보다, 현재의 순간에 집중할 때 인간은 더 많은 창조 에너지를 갖게 됩니다. 창조적인 미래가 아닌 예측 가능한 미래에 대한 생각이나 과거의 여러 무제들이 머릿 속에 떠오를지라도 그것을 자각하고 현재의 순간에서 집중해 봅시다.

3.미래의 자신을 창조하기

내가 인생에서 원하는 것은 무엇인가. 내가 현재 상상하고 있는 미래의 모습을 나라고 정의할 수 있는가라는 질문에 답해보는 것입니다. 상상을 통해 이전과는 다른 새로운 사고를 통해 뇌를 활성화 시킬 때, 감정의 변화 또한 일어나기 시작합니다.

4.새로운 자신을 머릿속에 그려보기

상상을 끝낸 후, 변화를 위해 자신이 해야할 일들을 떠올려 봅시다. 자신에게 맡겨진 선택들과 과제들, 밟아야할 여러가지 삶의 단계를 반복적으로 떨올려 봅시다.

5.과거의 자신을 놓아주기

과거의 몸과 마음을 통해서는 결코 본인이 바라는 미래로 나아갈 수 없습니다. 과거에 느꼈던 부정적인 감정들을 무의식적으로라도 떠올릴 수 없도록 하여야 합니다. 

예컨대 부유한 사람이 되길 원한다면, 결핍을 느끼지 말아야 합니다. 또 건강한 사람이 되기를 원한다면, 불안과 두려움을 떨쳐내어야 합니다. 즉 새로운 마음에 맞게 몸을 길들여야 합니다.

잠을 깊게 자면 건강해지는 느낌이 듭니다. 수면의 질이 건강에 영향을 주기 때문입니다. 잠으 푹 자면 면역력이 향상될 뿐 아니라 스트레스가 줄고 집중력도 향상됩니다.

전문가들이 수면의 질을 높이는 방법 가운데 하나로 추천하는 것이 운동입니다. 미국 수면재단의 조사에 따르면 운동을 즐겨 하는 사람의 76-83%가 수면의 질이 좋다고 답한 반면, 운동을 하지 않는 사람들은 56%가 깊은 잠을 잔다고 답했죠. 그렇다면 깊은 잠을 자기 위해 어떤 운동을 하면 좋을까? 건강 매체 허프포스트코리아는 근력 운동이 수면에 도움된다는 사실을 전했습니다.

1.숙면을 유도하는 근력운동

깊은 잠을 유도하는데는 걷기와 달리기 등의 유산소 운동보다는 팔굽혀펴기 등의 근력운동이 더 좋은 효과를 낸다는 연구결과가 나왔지요. 실험 참가자들은 각각 유산소 운동만 하는 그룹, 근력 운동만 하는 그룹, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 그룹, 운동을 하지 않는 그룹으로 나뉘어 1년 동안 주 3회 60분씩 운동을 하였습니다.

실험결과, 수면시간 연장 효과는 근력운동을 한 그룹에서 가장 크게 나타났습니다. 근력 운동을 한 그룹은 다른 그룹들보다 40분 더 깊은 잠을 잤습니다. 또한, 수면 중에 깨거나 방해받는 횟수가 줄어 수면 효율성이 향상된 것으로 밝혀졌습니다.  유산소 운동을 한 그룹은 평균 23분, 유산소 운동과 근력 운동을 병행한 그룹은 평균 17분 늘었습니다. 아무런 운동을 하지 않은 그룹은 15분 늘었습니다.

하버드 대학 내 연구소에서 대공황 시기부터 최장기간 이뤄졌고, 현재도 진행 중인 성인발달 연구가 있어요. 75년이 넘게 724명의 남성의 인생을 추적한 것입니다.실험 대상은 세계 2차대전 직후 하버드 재학생인 엘리트 그룹에서 시작해 보스턴에 사는 어린아이들 그룹까지 확대되었지요.

연구조사에 따르면 밀레니얼 세대가 인생에서 가장 얻고 싶은 것은 돈, 그리고 뒤이어 명성이라고 답했지만 실제로 우리의 인생을 통째로 바꾸는 해답은 좋은 관계라고 로버트 월딩거 정신과 의사가 자닛닁 테드 강연에서 밝혔지요.

로버트 월딩거 박사는 하버드 의대 정신과 박사이고, 위 연구의 4번째 책임자 자리를 맡아 현재 연구를 이끌고 있죠. 그가 덧붙이 관계에 대한 중요한 세 가지는 다음과 같죠.

1.사회적인 연결은 유익하고, 외로움은 해롭다.

가족,친구, 공동체 등 타인들과 잘 연결되어 있을수록 행복과 신체적 건강이 더 높게 나타나고, 심지어는 평균 수명도 더 길다는 것이 밝혀졌죠. 반면 자의적이지 않은 외로움은 행복은 물론 뇌 기능을 일찍 퇴화시키고, 중년기에 신체적으로 건강을 더 빨리 잃게 하고, 결과적으로 수명도 비교적 짧아지게 만들었죠.

2.관계의 질이 중요하다.

친구가 얼마나 많은지, 결혼했는지는 결코 중요하지 않아요. 군중 속에서도 충분히 고독할 수 있고, 갈등이 작은 결혼 생활은 미혼이나 이혼보다도 더 건강에 해로울 수 있죠.

80대가 되었을 때 행복할 사람인지를 예측하기 위해선 50대를 살표보면 됩니다. 이때, 50대 당시 콜레스테롤 수치보다 중요한 것은 얼마나 자신의 관계에 만족하고 있는지 확인하는 것이죠.

만족스러운 관계를 맺고 있는 사람들은 노년까지 몸도 마음도 더 건강하기 때문이죠.

3.좋은 관계는 뇌 건강에도 영향을 미친다.

80대가 되었을 때, 자신이 의지할 수 있는누군가 있다고 생각하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 선명하고, 오래 가는 기억력을 가집니다. 반면 의지할 사람이 없는 사람들에게선 기억력 감퇴가 더 빠르게 일어났죠.

심지어 크고 작은 부부싸움을 많이 겪더라도 힘든 일이 생기면 언제든 서로 의지할 수 있다는 믿음이 전제된 관계라면, 그들의 부부싸움은 기억력에 악영향을 미치지 않았죠.

언제든 의지할 수 있다는 믿음을 주는 좋은 관계는 행복은 물론 신체적 건강까지도 가져다줍니다.

오미크론의 강한 전파력은 누구든 코로나19를 피하기 어렵게 만들었습니다. 주변 상당수가 이미 코로나19를 겪은 사람들입니다. 이들 중 일주일 격리를 마치고 완치한 이후에도 여전히 후유증을 겪으며 고생하는 사람들이 많아요. 그중 기침이 가장 심하지요. 

#오미크론은 기도 중 위쪽인 상기도에 감염됩니다. 기도는 굉장히 예민하고 상태가 되어 조금만 자극이 있어도 쉽게 기침이 나는 상태가 됩니다. 보통은 감염 후 4-8주 정도 지속될 수 있지요. 특별히 치료가 필요하지 않지만, 일상생활이  불편하다면 진정시켜주는 약을 복용하는 것을 추천합니다.

#감염 후 기침, 어떻게 완화할까?

1.소금섭취 줄이기

나트륨은 교감시녁ㅇ 전달물질인 카테콜라민 농도에 영향을 주기 때문에 나트륨 과다 섭취는 기관지 근육이 수축하고 기도가 좁아지면서 기침이 심해질 수 있지요. 따라서 다양한 종류의 나트륨 섭취를 모두 줄이려는 노력을 해야 합니다.

2.마크네슘 섭취

마그네슘은 기관지 근육을 이완시켜 기도를 넓혀줍니다. 천식이 십할 때 마그네슘 주사를 놓기도 하는데, 비슷한 원리로 이용되는 것입니다. 호두, 땅콩 같은 견과류를 하루 권장량 매일 챙겨 먹으면서 충분한 마그네슘을 섭취하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 

3.따뜻한 물 마시기

따뜻한 물을 자주 마시면 기도가 촉촉해지면서 기침이 줄어들고, 가래 배출이 잘 됩니다. 물 외에도 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있지요. 이 때 가장 좋은 것이 생강차입니다. 

4.스팀타월사용

일반 수건을 따뜻한 물에 적셨다가 짜서 코와 입에 살짝 대주면서 따뜻한 김을 쐬면 좋아요. 스팀타월을 사용함으로써 코와 입을 통해 따뜻한 공기가 직접 들어가고, 기관지를 촉촉하게 만들어 기침이 진정됩니다. 

우리는 왜 정신적인 고통을 받으며 살아갈까요? 몸을 갖고 사는 것만 해도 늙으면서 점점 더 아프고 힘들어지는데 말이죠. 여기에 우리가 잘 모르는 세가지 이유가 있습니다.

첫 번째, 우리가 삶을 있는 그대로 받아들이지 않고 자기 멋대로 해석한 후 그 해석에 저항하기 때문입니다. 즉 삶에서 일어나는 일들에 대해 어떤 생각으로 판단, 분별한 후 그것을 관철하거나 내 뜻을 실현하기 위해 마음속에서 다시 유.무형의 상대를 만들어 싸운다는 것입니다.

이를 테면, 나이들어 체력이 떨어지거나 몸이 약해지고 은퇴해서 수입이 주는 것은 당연한 일인데도 그대로 받아들이기 보다는 심리적으로 저항하고 걱정, 근심하며 불필요한 에너지를 낭비합니다. 

두번째 세상 사람들이 공유하는 고정관념의 세계 속에서 벗어나지 못하기 때문입니다. 우리는 삶에서 일어나는 사실들에 대해 세상  사람들의 정해버린 많은 이야기들 속에서 스스로 창의적이지 못하고 같은 생각박스 안에 갇혀 필요없는 고통속에서 헤매고 있죠. 즉 많은 불필요한 에너지가 낭비되는 것이죠.

가령 시어머니와 며느리 사이는 원래 힘들다든지, 자녀가 대학 졸업 후에도 좋은 대기업에 취업을 하지 못하면 그것만으로도 자녀를 남에게 소개하기 부끄러워하거나 평가절하하는 게 그렇습니다. 내 자식이고 소중한 우리 가족의 문제인데 남의 가치관과 눈으로 그걸 평가, 분별하면서 결과적으로 내 관계에 상처를 주고 다 같이 괴로워합니다.

세 번째는 지나온 삶을 근거로 해서 만들어진 내 경험들이 한계 짓고 정의 내린 그것은 어떠하다는 고정관념에서 자유롭지 못하기 때문입니다. 그런 태도를 갖고 자기 삶을 계속 판단, 분별하다 보면 점점 더 생각과 행동의 폭에 제약이 생기고 자유롭지 못하게 됩니다. 자기도 모르는 사이에 판에 박힌 굳은 사고방식을 가진 인간이 되어갑니다.

예를 들어 내 삶이 전체적으로 중간은 되는데도 성공이란 이런 것이라고 스스로 만든 틀 때문에 자기는 이러저러해서 성공하지 못했다고 여긴다거나, 우정은 이런 것인데 너는 그렇지 못했으니 내 친구가 아니라고 하거나, 혹은 내 주변에 그런 친구가 없으니 나는 외롭다고 생각하는 것 등은 결국 자신과 주변 사람들에게 고통을 주는 것입니다.

깨어난다는 것은 바로 이런 내 마음 속 분별이 만들어내는 세 가지 문제들을 바로 보는 것입니다.

그리고 내가 습관적으로 반복하는 행동이 본래 지나가버리면 아무 문제도 없을 허망한 마음을 필요 이상으로 집중하면서 삶을 무겁고 고해로 만드는 이유라는 것을 정견, 통찰하는 깨어있는 습관을 가져야 합니다.