올레심마니

성생활은 건강하고 행복한 삶을 위한 필수조건입니다. 하지만 노년층의 성생활에 대해서는 남사스럽다는 견해가 널리 퍼져있죠.

이호선 한국노인상담센터 센터장은 실제 노년기 부부 상담을 해보면 성생활에 대한 상담이 제일 많지만, 시회적으로 노년기 부부는 성이 없다는 인식이 많아 감추게 된다고 전했습니다.

성생활은 인간이 살아가는데 있어 자연스러운 일입니다. 호르몬의 영향으로 나이가 들면 성욕이 줄어든다고는 하지만 그렇다고 해서 성생활을 즐기고픈 욕구가 사라지는 건 아닙니다. 나이가 들어서도 건강한 성생활을 향유할 수 있는 방법을 이하에서 소개합니다.

1.신체의 변화를 자연스럽게 받아들이기

남성은 60세 이후가 되면 발기부전이 나타날 수 있죠. 이에 대해 실망감을 표하기보다는 자연스럽게 받아들이는 자세가 필요합니다. 남성이 발기가 잘 되지 않을 때 말없이 포옹해주는 등 센스있는 행동을 하는 것이 좋아요.

2.애정 담은 말 전하기

남성은 발기부전과 시간조절, 여성의 경우 주름 진 센체로 인해 자신감이 떨어지는 경우가 있죠. 이 때 서로에게 고마워,사랑해등의 애정을 담은 말을 전해주는 것이 좋아요.

3.가벼운 스킨십을 자주하기

여성은 성관계보다는 심리적 안정감과 만족감을 더 좋아하는 경향이 있습니다. 신뢰와 친밀감을 위해 일상에서도 손잡기, 포옹, 가병운 입맞춤을 자주 해서 심리적인 안정감을 주는 것이 중요합니다.

4.만성질환관리

노년층의 성기능 장애 및 감소는 고혈압, 당뇨 등 만성질환에서 기여하기도 합니다. 따라서 주기적인 관리를 통해 만성질환을 예방하고 관리해야 합니다.

5.케겔운동

케겔운동은 골반과 항문을 조였다가 푸어주는 운동입니다. 여성의 경우,케겔운동을 통해 질근육을 단련시킬 수 있죠.

케겔운동은 남성에게도 성기능개선 효과를 볼 수 있죠. 영국 연구팀에 의하면 남성 케겔운동은 비아그라와 비숫한 효과를 누릴 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

6.도구사용

여성의 경우 폐경이후에는 에스트로겐이 감소하여 질이 건조할 수 있습니다. 이 때 윤활제를 사용하여 통증을 줄일 수 있어요. 성인용품 매장에서의 무독성 재질의 성인용품을 구매하여 사용하는 것도 좋은 방법입니다.