대추차 하루2잔이면 불면증 싹--수면제보다 효과 뛰어나

코로나가 장기화되어 밤에 잠을 잘 못이루는 사람들이 더욱 늘고 있죠. 더구나 오미크론에 걸리면 밤새 기침이나 인후통, 몸에 열과 땀이나 잠 못이루는 경우가 많아요.

잠을 잘 자기 위해 부작용이 많은 수면제 대신 대추가 불면증 특효제로 대두되고 있죠. 옛말에 대추 세알만 먹으면 죽어가는 사람을 살릴 수 있다는 말이 있을 정도로 대추효능은 뛰어납니다. 더욱이 불면증에도 뛰어난 효능을 발휘하죠.

대추는 독성 제거 효과가 매우 뛰어납니다. 유해 물질을 몸 밖으로 배출시켜 췌장의 기능을 향상시킵니다.

특히 대추는 현대인의 고질병인 불면증에서도 상당한 효과를 보입니다. 대추에는 사포닌 성분이 풍부하여 불면증의 원인 중 하나인 스트레스를 줄이고, 숙면을 유도하는 멜라토닌의 분비를 촉진합니다.

대추는 생으로 먹기보다 말려서 먹는 것이 보다 뛰어난 효능효과를 나타냅니다. 다만, 말린 대추를 과다복용하면 복통과 설사유발될 우려되므로, 하루8개 이내로 섭취하는 것이 좋아요.

더욱이 대추씨는 신경을 이완시켜 잠을 잘 오게 하는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

말린 대추와 잘 어울리는 재료로는 칡이 있지요.

칡은 동의보감에도 나와있는 천연 수면제입니다. 대추와 칡을 함께 차로 내려 마시면 불면증 치료에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 대추차는 하루 2잔씩 식후에 마시면 되구요 운동 이후에 마시면 효능이 더욱 좋아요.