오래 앉아 있으면 건강에 나쁜 점6

한국의 좌식생활은 고려시대 때부터 이어져 조선후기 17세기에 대중화 되었죠. 이러한 습관은 한국인의 경우 서양인보다 좌식생활이 보편화 되어있습니다. 좌식은 그 자체로 에너지를 소모하기 때문에 일상에서 운동량을 증가시킬 수 있다는 장점이 있지만, 단점 또한 존재합니다. 대부분의 사람들은 너무 오래 앉아있어서 한번쯤은 허리의 통증을 느껴본 경험을 갖고 있죠. 다음은 오래 앉아 있는 생활습관에서 얻게 되는 단점을 소개합니다.

1.심장병에 걸릴 확률이 증가.

한 실험 결과에 의하면, 하루 종일 앉아 있는 대중교통 운전기사와 그렇지 않은 경비원이라는 두 개의 유사한 그룹을 비교한 연구에서 놀라운 결과가 나왔죠.

연구에 따르면, 운전기사들이 서있는 시간이 많은 경비원들보다 심장병에 걸릴 확률이 약 두 배높았습니다.

2.심부정맥혈전증(DVT)이 생길 수 있다

심부정맥혈전증은 다리 정맥의 혈액순환이 잘 안돼서 피떡이 생겨 혈관을 막는 질환입니다. 심부정맥 혈전증은 너무 오랫동안 가만히 앉아 있으면 발생 확률이 높아집니다. 비행기, 자동차 등 장시간 한 공간에 머물게 된다면 몸의 자세를 수시로 바꾸고 스트레칭을 통해 다리 근육을 풀어주는 것이 예방에 도움이 됩니다. 

3.여성의 경우, 암 발생확률이 증가

앉아 지내는 여성일수록 다발성 골수종과 침윤성 유방암, 난소암의 위험이 10%이상 증가하는 것으로 나타났습니다. 

4.산만해진다

너무 많이 앉아 있을 경우 집중력 저하로 산만해지기 쉽습니다. 연구에 따르면 앉아서 시간을 보낸 사람들의 집중력이 떨어지는 것으로 나타났습니다.

5.허리에 통증을 일으킨다

특히 구부정한 자세로 앉으면 인대가 심하게 늘어나 척추 무리가 갈수도 있어요

6.체중이 증가

연구에 따르면 매일 발로 일하는 사람들이 책상에 앉아서 시간을 보내는 사람들보다 하루 1천칼로리 더 열량소모하는 것으로 나왔습니다.