심리와 육체를 이완시키는 요인6

뇌에는 무엇을 먹는지 뿐 아니라 뇌의 환경, 즉 어디서 활동하느냐도 중요하죠. 바닷가에 사는 사람을 제외하고는 사람들은 대체로 휴식이나 나들이, 여행할 때 해변가를 찾지요. 탁 트인 풍광, 신선한 대기, 파도치는 소리와 해조 울음소리,,,,,이때 사람들의 여유로워지고 육체는 이완하게 됩니다.

다음은 미국의 건강사이트Dr.Mercola.com과 여러 의학저널등을 통해 해변이 두뇌 건강에 이상적인 장소라는 데 대한 요인을 설명합니다.

1.일광노출

비타민D를 최적화하는 데 중요합니다. 낮은 비타민D수치는 노인의 인지 기능을 저하시키죠.

햇빛은 비타민D,세로토닌, 엔돌핀, 산화질소 수치 및 미토콘드리아 에너지에 영향을 미치는 등 다양한 메커니즘을 통해 기분과 정신 건강에 영향을 미칩니다.

2.맨발로 모래 위를 걷기

맨발을 땅에 대면 발바닥을 통해 많은 양의 음전자를 흡수하게 돼 신체내 활성산소로 생긴 양전자를 중화시켜 제로로 만들어줍니다.

3.바다에서 수영하기

해수는 마그네슘, 칼륨 및 요오드와 같은 중요한 미네랄의 고요한 공급원인 반면 수영은 신체 운동을 제공합니다.

4.신선한 공기

공해와 오염에 찌든 도시 공기와 달리 바닷가 맑은 공기는 호흡기 질환 등을 예방할 뿐아니라 머리를 맑게 해주고 신진대사를 활발하게 해 뇌 건강에도 아주 좋아요.

5.탁 트인 풍경

저 멀리 지평선과 바다를 바라봄으로써 사람들은 눈의 피로를 해소할 뿐아니라 심리적으로도 여유로움을 갖게 됩니다.

뿐아니라 시신경 속에서 입력되는 새로운 풍광은 뇌에 자극을 줘 뇌신경의 활발한 활동을 유도합니다.

6.파도 소리등

청가겆으로도 해변은 많은 자극을 뇌에 제공해줍니다. 자연의 소리들이 들림으로써 심리적 안정감, 청각 세포의 활발한 활동들로 이어집니다. 이는 뇌세포를 자극하여 생동감있게 만들거나 재생 등을 촉진 시킬 수도 있습니다.