하루20-30분 운동, 코로나 감염 낮춘다

존스 홈킨스CSSE COVID19데일리 리포트에 따르면 18일 기준 전 세계 코로나19 확진 환자는 614,183,335명 사망자는 6,537,100명을 기록하고 있습니다.

이러한 상황에서 일본 건강 정보매체 Medical DOC에서는 19일, 주150분 신체활동으로 신종 코로나 바이러스의 중증화와 사망 위험을 낮출 수 있다고 보도했습니다.

연구진이 발표한 논문에서는 표준화된 평가를 사용해 추가 연구를 수행할 필요가 있지만,. 중강도에서 주 150분 혹은 고강도로 주75분의 신체활동이 연구의 가이드라인이 되었다고 합니다.적당한 운동은 면역과 관련된 백혈구의 기능을 높이고 염증과 산화 스트레스 지수를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

운동을 통해 심폐 기능과 근력, 근육의 질이 향상해 이번 연구 결과에 나타난 것이라고 전문가들은 보고 있습니다.

일본종합 내과 전문의 히나타카 히데타카는 이번 연구가 관찰연구로 진행되어 신체 활동과 코로나 바이러스 감염 및 중증도와의 인간관계에 대해서는 알 수 없지만, 자주 몸을 움직이는 것에 대한 중요성을 보여주는 중요한 연구라고 말합니다.

그는 신체 활동량의 저하로 인해 체중이 늘어나거나 근육이 약해지면 당뇨병이나 고혈압 등 생활 습관으로 인한 질병이 악화하여 코로나 바이러스를 포함한 여러 감염병에 감염 위험이 커진다고 말했습니다.

그리고 바이러스에 지지않고 몸을 움직이는 것, 즉 적당한 운동은 부작용이 없는 약같다고 강조했습니다.