오래앉아있으면 심장병.당뇨.암걸릴 확률 매우 높아

사무실에서 운전대앞에서 연구실에서 온종일 앉아서 일해야 하는 사람들이 많을 것입니다.

일이 바쁘다 보면 잠깐씩 스트레칭을 해주는 것도 까먹거나, 쉬는 시간조차도 앉아서 휴식을 취하기도 합니다.

미국 WEBMD에서 오래 앉아 있는 것이 건강에 나쁜 이유에 대해 자세히 소개했습니다.

1.심장병 확률증가

앉아서 8시간 이상 일하면 심장병 위험은 2.5배, 심장병으로 사망할 확률은 1.9배 높아진다고 합니다.

2.수명단축

WEBMD에 의하면 오래 앉아 있는 겨우, 매일 운동을 하든 않하든 도움이 되지 않는다고 해요.연구에 의하면 하루 10시간 이상 앉아 있는 사람의 세포 나이가 8살이 더 많은 것을 밝혔죠. 그만큼 노화가 더 빨리 진행되는 거죠.

3.채매 가능성 증가

앉아 있으면 심장병, 뇌졸증, 고혈압, 고콜레스테롤의 위험이 커집니다.

4.운동효과 상실

오래 앉아있으면 운동해도 효과가 없다고 하니 계속 몸을 움직여야 합니다.

5.당뇨병확률증가

오래 앉아 있으면 당뇨위험도도 2배이상 높아집니다.신체를 움직여야 전신 혈류가 개선되고, 포도당이 소모되는데 계속 앉아 있으면 인슐린이 제 기능을 발휘하지 못하는 것입니다.

6.심부정맥혈전증

오랜 기간 침대에 누워있거나 오랜 시간 가만히 않아있으면 심부정맥혈전증이 생깁니다. 혈전이 떨어져 폐에 흐르게 되면 폐동맥을 막아 폐쇅전증을 유발할 수 있어요.

7.허리통증

장시간 앉아 있으면 자세는 흐트러지고 몸이 굽혀집니다. 이렇게되면 척추에 무리가 가고 디스크와 좌골신경통이 올 수 있어요.

8.암발생 위험증가

오래 앉아 있으면 결장암, 자궁내막암, 폐암, 유방암에 걸릴 가능성이 커지게 됩니다. 앞에서 얘기했듯이 아무리 운동하더라도 한 번에 장시간 오래 앉아있으면 운동효과는 사라집니다.