생강효능-암,혈당,염증,통증 10가지 놀라운 효과

코로나19의 대표 증상이 인후통이라고 알려지면서 목 아픈 것에 특히 비상이 걸렸습니다.

전염병이 아니더라도 건조하고 추운 겨울에는 원래도 목을 조심해야 합니다. 생강은 목이나 면역력을 높이는 데에 효과적이라고 알려져 있기 때문입니다.생강은 사실 이보다 더 많은 효과를 가지고 있죠.  생강의 놀라운 효과에 대해 아래와 같이 소개합니다.

1.항균

신선한 생강은 신체가 세균을 퇴치하는 데에 도움을 주고 일부 박테리아의 성장을 억제하는 효과를 가집니다.

2.구강건강

생강의 항균력은 구강에서도 빛을 바랍니다. 진저롤이라고 하는 생강의 화합물은 구강 박테리아의 성장을 막아 건강하고 환한 치아를 유지시켜 줍니다. 또한 치주 질환 예방효과도 가집니다.

3.메스꺼움 완화

생강이 장에 축적된 가스를 분해하고, 제거하여 메스꺼움을 가라앉히죠.이는 뱃멀리나 임신 중 입덧으로 인한 메스꺼움에도 효과적입니다.

4.근육통증완화

섭취 후 바로 근육 통증을 없에 주지는 않지만 꾸준히 섭취하면 통증을 완화하는 효과를 가집니다. 

5.관절염 완화

생강이 항염증에 역할을 하여 부기를 감소시키고, 이를 통해 류머티즘 관절염이나 골관절염 증상을 완화하는 효과를 가집니다. 먹는 것도 좋지만 생강 즙을 짜서 피부에 바르는 것만으로도 통증과 부기를 완화할 수 있죠.

6.암 세포 성장 억제

생강은 위암, 난소암, 간암, 피부암, 유방암, 전립선암 등 일부 암의 성장을 늦출 수 있죠.

7.혈당

생강은 체내 인슐린 활용도를 높여 혈당을 낮추는 데에 효과적입니다.

8.생리통 완화

생리통이 심할 때 생강차를 따뜻하게 마시는 것이 통증 완화에 좋아요.

9.콜레스테롤 수치

매일 하루5g의 생강을 섭취한다면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있지요.

10.소화불량 완화

만성 소화불량이 있다면, 생강이 증상 완화에 도움이 되기 때문에 식사 전에 생강을 섭취하는 것을 추천합니다.