훨씬 매력적인 사나이가 되는 법

갱년기란 중년에 나타나는 호르몬 변화를 말합니다. 여성은 중년에 폐경을 맞고 나면 여성호르몬 생산이 줄어 급작스럽게 갱년기 증상이 나타납니다. 반면, 남성 갱년기는 서서히 남성호르몬이 줄어 자신도 모르게 변화를 맞이합니다.

#남자들의 갱년기

남자들은 40세가 지나면 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 매년1-3%씩 떨어집니다. 그리고 50-60대가 되면 테스토스테론 분비가 줄어들면서 여성 호르몬인 에스트로젠 비율이 증가합니다.

#갱년기 남성이 힘든 점

남성호르몬 저하로 인해 성적 능력이 떨어지죠. 이때 남자는 자신감을 잃고 불안할 수 있고 성욕 자체가 줄어듭니다.

#남성 갱년기 극복방법

1.잦은 스킨십:행복 호르몬인 옥시토신은 손을 잡고, 머리카락을 쓰다듬고, 눈을 바라보는 것 같은 애착 행동을 한다.

2.아내의 사교모임 참여:배우자의 사교모임에 함께 참여하며, 밥도 사주고, 아내의 친구들을 집에 초대해 즐겁게 지내면 좋다. 남성 호르몬 분비량이 적어지면 고립감과 외로움을 느끼게 되는데, 아내의 사교모임에 참여하면서 이를 극복할 수 있다. 

3.취미활동참여

과거 직장과 일 때문에 못 즐겼던 취미를 시작하는 것도 좋다. 과거에는 중년남성의 취미라고 하면 바둑과 등산으로 통일됐지만, 요즘 중년 남성은 요트, 낚시, 부부동반 해외여행, 크루즈 여행 등 다양한 취미를 즐기고 있다.