탄산수가 다이어트에 도움을 주지만 부작용주의

탄산수가 콜라처럼 당이 드어간 탄산음료보다 건강할 것이라고 믿는 사람이 많아요. 따라서 갈증 해소를 위해 매일 마시거나 혹은 물 대신 섭취하는 경우도 종종 있습니다. 물론 탄산수는 몸에 좋은 효과를 내기도 합니다. 소화작용을 돕고 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에도 좋아요.

심지어 탄산수와 물을 섞어 세안하면 피부를 더 맑게 만드는데 도움이 된다고 합니다. 소화작용을 돕고 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에도 좋아요.

심지어 탄산수와 물을 섞어 세안하면 피부를 더 맑게 만드는데 도움도 됩니다. 이처럼 좋은 효능이 있기도 하지만 부작용은 잘 알려지지 않았지요. 다음은 탄산수를 과다하게 섭취하였을 때 부작용에 대해 알아보겠습니다.

#치아가 약한 사람

탄산수의 PH5.5이하의 산도는 치아 부식의 원인이 될 수 있어요. 특히 입안에 산성 상태가 지속되면 충치가 생길 확률도 높아집니다. 여기에 더해 향이 추가된 탄산수의 경우 구연산이 있어 치아 건강에 좋지 않아요. 이미 충치, 잇몸 질환을 앓고 있는 경우 더더욱 주의해서 마셔야 하는 이유죠. 탄산수를 마신다고 하면 최대한 빨리 빨대를 이용해 마셔 이빨에 탄산이 닿지 않도록 합니다. 또한 색소가 첨가된 탄산수는 되도록 피하는게 좋고 탄산수 마신후에는 물로 입안을 행구어 주면 좋아요.

#위장 질환을 앓고 있는 사람

탄산수란 말 그대로 탄산가스가 녹아 있는 물입니다. 따라서 위벽이 약하거나 위산 분비량이 많다면 추천되지 않아요. 위건강을 악화시킬 수 있기 때문이죠. 심할 경우 역류성식도 질환으로 이어질 수 도 있어요. 특히 운동과 같은 격한 활동을 하기 전에 마시지 않는 것이 좋은데 이는 위산 분비량이 늘어나면서 복통을 유발할 수 있기 때문입니다.

#입안이 자주 마르는 사람

입속이 산성화되면 입안이 더 말라갈 수 밖에 없어요.특히 향과 맛이 첨가된 탄산수라면 더더욱 입속을 마르게 하죠.

올바른 수분 보충을 위해서라면 탄산수를 택하기보단 미네랄 성분이 풍부한 물을 마시는 편이 더 낫지요. 구강건조증이 있다면 물이나 우유를 선택해 더 건강한 구강 상태를 유지할 수 있도록 해야 합니다.