치매 잘걸리는 원인1-12순위

고령사회로 접어들면서 치매는 이제 일반적인 질환으로 인식되고 있습니다. 치매 환자가 급증, 80만명에 이르고 있지요. 이는 65세이상 인구 열명 중 한명이 치매를 앓는 셈입니다.

이에 따라 치매는 누구나 걸릴 수 있다는 두려움, 노년의 공포로 다가오면서 이런 저런 말들도 많아요. 과연 지금까지 연구된 자료를 토대로 볼 때 치매를 일으키는 요인들은 어떤 것이며, 어떻게 대처하는 게 가장 현명한 것일까요.

#위험요인 12가지와 대처법

1.청력소실8%: 치명적입니다. 귀가 나빠지면 치매가 발생할 위험이 가장 높다고 합니다. 따라서 보청기나 인공와우 수술로 청력 회복이 중요합니다.

2.저학력7%:읽고 쓰는 능력이 부족하면 아무래도 뇌활동도 제한되고 적이질 수밖에 없어요. 끊임없이 주변에 관심을 갖고 평생학습 노력을 기울여야 합니다.

3.장기간 흡연5%:치매환자 중 흡연자가 많아요. 담배가 뇌와 혈관계에 부정적 영향을 주기 때문이죠. 담배를 끊는 게 가장 중요하면 패치나 약물 복용필요합니다.

4.노년기 우울증5%:우울증에 걸리면 젊은 사람이라도 뇌활동이 축소되고 신경계에 악영향을 미치게 됩니다. 따라서 매일 햇볕 쬐며 걷거나 운동, 노인정 출입 등 주변사람과의 관계가 중요합니다.

5.사회적 고립.소외4%: 우울증에는 걸리지 않았지만 가족이나 주변사람과 관계를 하지 않고 혼자 지낸다면 역시 위험합니다. 다양한 사회 참여 활동과 어울리기가 필수적입니다.

6.외상에 의한 뇌 손상3%:치매는 뇌기능이 현저히 약화되기 때문에 발생합니다. 자동차 안전띠 매기, 자전거 탈 때 헬멧쓰기가 생활화하여 뇌가 손상되지 않도록 예방하여야 합니다.

7.고혈압2%:치매환자 중에 고혈압 환자가 많았습니다. 외는 뇌로 가는 혈류 등이 장애를 받기 때문입니다. 평소 혈압이 120-80의 정상혈압이 되도록 운동, 식이요법 등 노력해야 합니다.

8.운동부족2%:운동을 하면 몸의 각 기관이 활성화됩니다. 공자응로 따지면 기계가 잘 가동되고 있는 것입니다. 따라서 매일 걷고, 움직이는 운동을 해야 합니다.

9.대기오염2%:오염된 공기가 몸에 끼치는 악영향은 큽니다. 아직 과학적으로 밝혀지지 않은 것도 많을 것입니다.

어쨌든 미세먼지 줄이고, 오염 지역 피하는 것이 중요합니다,.

10.당뇨병1%:고혈압과 더불어 대표적인 성인병입니다. 평소 식이와 운동요법, 약물로 혈당을 관리해야 합니다.

11.과음1%:알코올이 뇌에 미치는 영향을 생각해봐요. 뿐만아니라 몸 전체에 알코올이 주는 영향도 좋지 않아요. 남자는 하루1-2잔, 여자는 1잔 이하 절주가 필요합니다.

12.비만1%:비만은 만병의  근원입니다. 항상 적정 체중과 체질량지수20-23유지하려고 노력해야 합니다.