일상생활을 통해 감지할 수 있는 치매 신호3

요즘 젊은층에서도 광범위하게 발현되고 있는 치매, 평소에 자주 깜빡하는 일이 생기면 내가 치매인가?하고 의심하는 사람들이 많아지고 있어요. 빠르게 치매 위험을 인지할 수 있는 3가지 증상을 소개합니다.

1.느린 걸음걸이

걷는 속도가 느린 중년은 걸음 속도가 빠른 중년보다 치매에 걸릴 가능성이 1.5배가 높다는 미국 보스턴병원 연구팀의 결과가 나왔습니다. 한 전문의에 따르면 걷는 속도를 보면 일반적인 건강을 파악할 수 있다고 말하며 걷기처럼 신체적이나 사회적으로 활발하게 활동하는 사람은 치매 위험을 낮출 수 있다고 말했습니다.

2.얕은 수면

수면은 뇌의 노폐물을 제거하는 기능을 하고 다음날 뇌의 활력을 불어넣는 역할을 합니다. 즉 밤동안 깊은 잠을 자면 낮동안 뇌에 쌓여있는 단백질로 구성된 각종 노폐물이 씻겨 나가는 것이죠.

따라서 자주 깨거나 평소에 수면을 제대로 취하지 못하는 상태라면 깊은 수면에 빠지지 못해 뇌가 고통받아 치매에 걸릴 확룰이 높아질 수 있습니다. 

3.약한 악력

악력은 건강 상태를 체크하는데 도움이 됩니다. 캐나다 인구집단건강연구소에 따르면 악수할 때 쥐는 힘으로 치매나 심장병, 뇌졸증을 예측할 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구팀은 17개국 14만 명을 대상으로 연구한 결과, 악력이 치매 등으로 인한 사망 사이에 일관된 연관성이 있다는 사실을 밝혀냈습니다.

심혈관이 약하면 팔다리이 근육이 약해지고, 이는 악력이 약해지는것을 뜻합니다. 이로 인해 인지기능이 감소된다고 연구팀은 설명했습니다. 

따라서 평소에 자신인 느리게 걷거나 깊은 잠에 빠지지 못하고, 악력이 약하다면 습관을 고쳐 치매 위험을 낮추는 것이 중요합니다. 건강한 삶을 위해 오늘부터 생활습관을 개선토록 합시다.