육체적 사랑이 주는 운동 효과

남녀간 육체적 사랑이 다이어트에 큰 효과를 가진다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 30분간 격렬한 사랑을 나누면 약800kcal의 열량이 소모되기 때문이죠. 다음은 해성 산부인과 원장인 박혜성 박사의 사랑의 기술2 책을 통해 다양한 체위에 따라 사랑을 나눌 때 어떤 다이어트 효과가 있는지에 대해 다음과 같이 소개합니다.

1.둘이 함께 근력운동, 남성상위

남성이 위에 오르는 이 자세는 남녀 모두 허벅지 안쪽 근육을 많이 사용하게 되어 체지방 분해 효과를 줍니다.

또한 여성은 누운 상태에서 허리 회전운동을 하므로 복부 근력 운동의 효과도 기대할 수 있죠.

2.살 빼고 싶은 여자라면, 여성 상위

여성 상위는 여자가 위에 올라가므로 여성의 체력 소모가 가장 큰 자세입니다. 여성이 위에서 피스톤 운동을 하는 것이 허벅지 살을 빼는 데에 제격입니다. 뿐만 아니라 무릎 스트레칭, 복부 근력 운동의 효과가 있죠.

3.여성의 라인을 위한 스트레칭, 후배위

후배위는 여성이 바닥을 짚고 옆드린 자세에서 남성이 뒤에서 관계하는 자세인데, 여성에게 스트레칭 효과를 주며, 가슴선과 등선을 아름답게 만들어 줍니다.

4.유연성을 위해선 서로 마주 보는 좌위, 입위

앉아있는 남성의 다리 위에 여성이 앉아 얼굴을 마주 본 채로 운동을 하는 자세를 좌위이며, 상체를 유지하기 위해 복부 근력을 사용하기 때문에 남녀 모두 신체가 유연해지고 복부 근력을 강화할 수 있습니다.

남녀 모두 서서 마주 보는 상태로 관계를 가질 경우, 좌위와 같은 효과를 얻을 수 있죠. 또한 서 있는 자세는 종아리 군살을 빼주어 다리 라인을 예쁘게 만들어주기도 합니다.

육체적 관계는 연인 부부간 서로의 정신적 신뢰등 긍정적 영향 뿐 아니라, 다이어트 효과와 각종 질병에 대한 면역력 강화도 꾀할 수 있으니 성생활을 통해 활력있는 인생을 즐겨 보시길 바랍니다.