외로움에 견딜 장사 없다--고독이 건강에 미치는 나쁜 효과들

외로움은 단순히 연락 빈도나 혼자 있는 시간을 의미하는 것이 아니죠.  현대인들의 외로움은 얼마나 타인과 연결되어 있는지가 영향을 미칩니다.

다음은 미국 건강전문포탈 웹엠디에 외로움이 건강에 미치는 영향들을 열거합니다.

1.면역체계

외로움은 오랜 시간 지속되면 몸이 질병과 싸우는 면역력을 저하시킬 수 있어요.

2.심장

외로운 여성의 경우, 관상동맥 심장질환에 걸릴 위험이 커진다는 연구결과도 있습니다. 또한 외로움은 비만,고혈압, 나쁜 콜레스테롤등을 증가시키는 원인이 됩니다.

3.혈압

4년 이상 외로움이 지속되면 혈압이 상승할 가능성이 매우 커진다고 합니다.

4.운동

외로울 경우, 운동을 중단할 가능성이 크다네요. 외로울수록 최소 주2.5시간의 활동을 목표로 해야 한다고 합니다.

5.비만

외로움을 달래기 위해 평소보다 많이 먹거나 무기력해지면서 운동을 중단할 가능성이 크다고 합니다.

6.기억력

중년 이상으로 넘어가면 외로움이 문제 해결능력이나 기억력 등 두뇌 활동에 영향을 미칠 수 있어요.

7.우울증

외로움은 몸 건강뿐아니라 정신 건강에도 치명적입니다.

8.잠

외로움은 도피성 잠에 취하거나 또는 반대로 불면증에 시달릴 수 있어요.