손발 차고 명치 계속 아프면 뇌로 가는 혈액순환 문제 의심해야

심장과 뇌로의 혈액순환은 가장 중요한데, 이에 대한 문제는 중년 여성에게 특히 많이 발생합니다. 특히 뇌로 가는 혈관은 비교적 취약한 편이기 때문에 뇌가 보내는 부정적 신호에 주의해야 합니다.

뇌로 가는 혈액순환이 잘 이루어지지 않으면 심한 경우 실신, 뇌졸증, 치매 등 큰 불상사로 이어질 수 있는데 다음 증상에 유의해야 합니다.

1.손발이 차고, 다리에 쥐가 자주 나거나 붓는다.

이 경우 팔다리에 혈액 순환이 잘되지 않고 있다는 증거인데, 팔다리 혈액순환이 잘되지 않으면 이 문제를 해결하기 위해 심장과 혈관 기능들이 팔다리에 집중됩니다. 그러면 가장 위에 있는 뇌로 가는 혈액순환이 오히려 잘 작동하지 않을 수 있습니다. 따라서 팔다리 혈액순환을 좋게 만드는 것이 뇌로의 혈액순환을 좋게 만드는 방법이 될 수 있어요.

이를위해 자주 손발 털기와 발목 관절을 돌려주는 것이 좋아요.

2.명치끝이 아프고 체한 느낌이 지속된다

명치를 눌렀을때 고통을 호소하는 환자들은 대부분 소화기관에 문제가 있어 위에 가스가 차  있는 경우입니다. 이렇게 소화기관에 문제가 있으면 위장 쪽으로 피가 몰리게 되어 뇌로 가는 혈액이 부질해질 수 밖에 없어요.

위장 건강을 위해 가장 좋은 해결책은 걷기 운동입니다. 따라서 자주 체하는 사람들은 하루에 만 보 걷기를 매일 실천하는 것이 좋아요,.

3.목이 뻐근하고, 어깨가 무겁다

어깨와 목이 있는 근육이 뭉치면 이 근육이 혈관을 막기도 하고 혹은 뭉친 근육에서 염증인자가 나와 혈관 벽을 자극할 수도 있어요. 따라서 이 경우, 목과 어깨를 풀어주는 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋아요. 그리고, 하루 한 번씩 욕조에서 목욕하며 근육 이환과 휴식의 시간을 가지는 것도 하나의 방법입니다.

체력이 떨어지면 심장 기능도 떨어집니다. 기운이 없고 피로가 심한 사람들은 정제 탄수화물을 많이 먹는 경향이 있을 수도 있습니다. 이 경우, 귀리나 현미, 찹쌀 등의 복합 탄수화물 위주의 식사를 하고, 단백질과 채소로 각종 호르몬 작용을 촉진시켜야 합니다.