민감한 얘기에 싸움 피하는 법

가족 간에도 종교나 정치 얘기를 꺼내선  안 된다는 말이 있을 정도로 사람은 누구나 자신의 신념과 가치관에 대해 공격받길 원하지 않지요. 심지어 작은 의견 차이가 관계를 아예 훼손해버리는 큰 싸움으로 이어질 수도 있습니다.

다음은 민감한 얘기에 있어 싸움을 피하는 법을 아래와 같이 소개합니다.

1.인류애를 상기할 것

의견이 충동할 때도 , 우리는 모두가 같은 목적을 가지고 있다는 것을 잊지 말아야 합니다. 갈등하는 우리 모두가 사실은 같은 목적을 가지고 있다는 사실을 잊지 않고 계속 상기시키면, 무조건 공격적인 태도를 취하기보다 오히려 상대가 어떤 근거를 가지고 해당 의견을 제시한 것인지 궁금해 질 것입니다.

2.자신의 의견 형성 배경을 생각하기

자신의 확고한 의견이나 가치관은 사실 과거의 경험에서 영햐응ㄹ 많이 받았을 가능성이 큽니다. 과거의 경험은 성장배경이 될 수도 있고, 가까운 사람이 될 수도 있지요.

하지만 사람들은 자신의 의견이 어떻게 생긴 것인지 간과하는 경우가 많은데, 이를 잘 생각해 보면 자신의 의견이 절대적인 진리가 아니라는 것을 쉽게 알수 있어요. 반대로 상대 역시 그러한 의견을 가진데에 어떤 배경이 있을지 이해하려고 노력하면 갈등을 피할 수 있어요.

3.자주 호흡하기

갈등이 있는대화중에는 특히 심호흡을 신경 써서 해주는 것이 화를 가라 앉히는 데에 큰 도움이 됩니다.

따라서 토론 중에 의식적으로 깊게 숨을 들이마시려는 노력을 해야 합니다. 특히 앉아서 이야기하는 경우 배가 이완되어 호흡의 움직임을 인식하기 쉽기 때문에 호흡이 어떻게 들어오고 나가는지 주의를 기울여 보는 것도 좋아요.

또한 갈등이 있는 대화는 계속 끌고 가려고 하지말고, 중간중간 대화를 쉬는 것도 하나의 방법입니다.

이야기가 갈등으로 이어진다고 생각되면 잠시 자리를 피해 심호흡하며 잠시 멈추는 시간을 가져도 좋아요

4.경청하기

양극으로 향하는 토론에서는 듣는 능력이 가장 중요합니다. 상대가 무엇에 관심이 있는지 파악하기 위해 잘 듣는 모습을 보이는 것은 갈등을 막아줍니다. 더욱이 상대가 자신에게 관심을 가지는 것 같으면 오히려 상대의 의견을 따르게 될 수도 있어요. 결과적으로 서로에게 관심이 있는 관계는 갈등보다는 협력으로 나갈 가능성이 커집니다.