남 전립선, 여 유방암 예방에 최고 과일---체리의 효능효과

과일 중의 다이아몬드로 불리는 체리는 상큼하고 달콤한 맛으로 생과일 외에도 건체리,음료,드링크 믹스 등  다양하게 애용되고 있어요. 또한 비타민, 미네랄, 성유질 등 영양소가 가득해 건강에도 좋아요.

최근에는 우리나라에서 남녀 모두 발병률 1위인 전립선암과 유방암에 특효가 있다고 알려지면서 중년 남성과 여성에게 각광받고 있어요. 다음은 체리의 건강 효과를 소개합니다.

1.강력한 항암작용

체리 속 페릴릴 알코올과 안토시아닌, 플라보놀, 프로안토시아니딘 등 페놀 화합물이 항산화 능력을 통해 항암 효과를 발휘합니다. 특히 전립선암과 유방암, 난소암을 억제하는 효과를 냅니다.

2.심혈관계 질환 예방

헝산화물질로 알려진 케르세틴과 안토시아닌이 풍부해 혈액 해독과 청소에 탁월합니다. 비타민C와 풍부한 섬유질, 칼륨 등이 세포 노화손상을 막아요. 체리 색깔이 검붉을수록 안토시아닌 함유가 많아 항산화효과가 커집니다.

3.당뇨병예방

혈당지수22로 포도, 복숭아, 자두보다 절반 이하 낮아 당뇨병 환자가 먹기에 좋은 과일입니다.

4.만성 염증치유

스위트 체리 섭취는 인체의 염증 생체지표물질 농도를 현저히 낮추어 염증성 질환을 예방하는데 효과가 큽니다.

5.관절염및 통풍 개선

역시 항염증 특성으로 인해 관절염, 통풍예방에도 좋아요. 체리를 먹은 통풍환자는 그렇지 않은 환자에 비해 위험이 35%나 낮은 것으로 밝혀졌어요. 또 요산수치도 낮춥니다.

6.치매예방

체리에 함유된 안토시아닌, 폴리페놀, 및 멜라토닌 등 성분이 노화 방지 역할을 하면서 뇌세포 노화를 억제하고 기억력 등 뇌 능력을 향상시킵니다,

7.다이어트 효과

체리1컵154g에 칼로리밖에 안돼 다이어트에도 적합한 과일입니다. 체지방도 감소시켜요.

#부작용

따뜻한 성분이라 몸에 열이 많은 사람들은 주의를 요해요. 또 높은 산도로 과다 섭취하면 안좋고 특히 위장이 안좋은 사람들에겐 탈이 날 수 있지요.