발기력이 약하다---비뇨의학에서 권하는 천연 정력제5

중년이 되면 한창때와는 달리 발기력문제로 고민하는 남성분들이 많은게 사실입니다.

발기력을 높이려면 발기에 대한 이해를 바탕으로 그에 맞는 좋은 습관을 실천하여야 합니다.

감동비뇨의학과 수원본점 정호준 원장이 전하는 발기력이 떨어지는 이유와 천연 정력제 5가지를 다음과 같이 소개 합니다.

#발기력이 떨어지는 이유

심리적 불안과 지나친 긴장과 스트레스가 발기력의 약화를 가져옵니다.

또한 남성호르몬 저하나 당뇨 등이 있으면 발기력이 급격히 떨어질 수 있고 흡연과 지나친 음주도 해롭습니다.

#남성성을 일으키는 천연 정력제5

1.꾸준한 성관계

꾸준히 성관계를 하면 혈관이 확장되고 혈액이 많이 지나가게 만들어 발기력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 성관계를 계속할 수 없는 상황이라면 자위행위라도 할 것을 권합니다.

2.혈관건강관리

당뇨,고혈압,고지혈증과 같은 혈관 질환은 발기부전의 위험인자이니, 혈관질환이 있다면 적극적으로 치료와 관리를 하여야 합니다.

3.꾸준한 운동

달리기,걷기, 수영등의 유산소 운동은 혈관 건강을 지켜줍니다.

4.건강한 식습관

지나친 육식, 짠 음식, 고지방식은 피하고 채소를 충분히 먹어야 합니다.

5.규칙적이고 충분한 잠

늦게 자고 늦게 일어난다거나 낮과 밤을 바꾸어 생활하는 것은 남성 호르몬 저하를 유발할 수 있습니다.