디지털 문명사회가 혈압 오르게 하네--고혈압환자 14년간 2배증가

고혈압 환자가 14년간 2배 가깍이 급증했습니다. 고혈압은 생활 습관의 영향을 크게 받는 질환 중 하나죠. 따라서 나트륨과 육류 섭취를 줄이는 건강한 식단 관리가 필요하고, 체중 관리와 절주가 필수적입니다.

하지만 현대인 사이에서 고혈압이 급증하는 이유는 단순히 식단이나 음주만은 아닐 것입니다.

여유를 가지고 힘든 현대인들의 혈압이 계속해서 오를 수 밖에 없는 이유들은 다음과 같습니다.

1.화

디지털 문명의 영향으로 인해 사람들의 성격은 계속해서 더 급해집니다. 이렇게 급한 성질은 자신의 감정을 조절하기 힘들게 만들고 결국 화를 부릅니다.

화는 열정적이고 에너지를 발산하는 개념이기도 하지만 너무 부족하거나 지나칠 때 문제가 됩니다. 극단적인 경우에는 화를 제대로 조절하지 못해 흉악 범죄가 발생하기도 합니다.

빠르게 변화하는 사회와 뒤따라 급해지는 성격은 화를 조절하기 힘들게 만들죠.

특히 화는 고혈압뿐만 아니라 시력손상, 새끼손가락 통증 등으로도 나타날 수 있습니다.

2.얕은 호흡

세로토닌은 뇌에서 분비하는 신경 물질 중 하나로 아드레날린과 엔도르핀을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 세로토닌이 부족하면 일의 능률이 떨어지고, 충동 조절이 어려워집니다. 스트레스와 바쁜 일상 탓에 시호흡을 잘 하지 않는 것이 원인입니다. 얕은 심호흡만으로도 세로토닌이 분비되지 않기 때문에 의식적으로 깊게 심호흡을 해줘야 합니다. 또한, 바쁜 일상은 사랑과 성관계 횟수도 줄여 연인관계에서 얻을 수 있는 행복도 빼앗았다고 한 전문의는 주장합니다.

3.자연과 멀어진 라이프 스타일

자연과 멀어진 라이프스타일도 이에 한몫합니다. 이렇게 휴식이 없는 현대인의 삶은 혈압이나 혈당, 지방 등이 관련된 대사 질환에 노출될 확률이 더 높아진다고 이박사가 주의했습니다. 식사와 운동만큼 마인드 컨트롤도 중요합니다.