내장이 따뜻해야 온 몸이 건강하다: 건강,신장,비장관리방법

간장,신장,비장이렇게 세 가지 장기가 우리의 많은 장기 중 건강과 가장 직결된 것들입니다. 이것들이 약해지면 병이 생길 수 있고, 이것들만 잘 관리해줘도 건강을 유지할 수 있다는 말이기도 합니다.

다음은 건강을 위해 내장관리를 잘 해주어야 하는데 온열요법이 좋다고 합니다. 내장을 따뜻하게 유지하는 것은 자연 치유법 중 대표적인 방법입니다.

특히 온열요법이라고 해서 어렵거나 복잡한 기구가 있어야 하는 것이 아닌, 집에 있는 것들로 쉽게 할 수 있는 방법을 다음과 같이 추천했습니다.

#.곤약

1.큰냄비에 물과 곤약, 소금 조금을 넗고 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 약한 불에서 10-15분정도 끓입니다.

2.곤약을 꺼내 수분을 닦아내고, 한 모씩 수건에 이중으로 싸기

3.똑바로 누운 상태에서 배꼽이 있는 곳, 명치 우측 옆에 올려놓고 기분 좋을 정도로만 따뜻하게 찜하기

4.엎드려 누워 양 발바닥 위, 등 허리 양쪽도 역시 같은 방법으로 찜질해주기

온도 조절을 위해 너무 뜨겁다고 생각들면 수건을 더 여려 장 겹쳐 찜질에 이용하면됩니다. 사용한 곤약은 물속에 넣어놨다가 다시 재사용할 수 있어요.

#종이상자, 스테인리스 거름망

1.종이상자를 세로15센티, 가로38센티로 자르고, 이를 사 등분하는 세로 선을 표시하기

2.종이 상자 윗변의 2.5센티 아래로 가로 선을 표시하기

3.사등분 된 면마다 가로 선의 중앙 부분을 칼로 잘라 4센티정도의 틈을 만들어 주기.

4.세로선을 따라접고, 사면에 틈이 있는 부분에 맞게 스테인리스 거름망을 잘라 넣어 고정해 주기.

5.종이상자 기둥은 고무줄로 고정하고, 스테인리스 거름망이 튀어나온 것에는 테이프를 붙여 고정해주기.

6.뜸질용 쑥을 거름망 위해서 태우고 이를 배나 어깨, 무릎 등 통증이 있는 곳에 이용하기.

원래 상자 뜸을 할 수 있도록 원통에 철망을 끼운 기구를 시중에서 파내하지만, 가격이 만만치 않죠. 따라서 주방에 흔히 있는 체나 망과 종이상자를 이용하여 비슷한 기구를 만드는 방법을 따라해보길 권장합니다.