src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 올레심마니 :: 건강하게 나이먹기---자아실현방법8가지

건강하게 나이먹기---자아실현방법8가지

2022. 7. 27. 07:32 | Posted by 마음담기
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세계보건기구(WTO)가 정의한 건강은 단순히 병이 몸에 없을 뿐 아니라 신체적.정신적.사회적으로 충분히 활동할 수 있는 양호하고 안녕한 상태입니다. 이 정의에 따르면, 행복하게 나이 들어가기 위해서는 육체적 건강 외에 정서적.정신적 건강도 매우 중요합니다.

몸과 마음.정신이 삼위일체로 통합된 건강만이 나이 들어가는 삶과 행복을 지켜줄 수 있습니다. 일종의 전인적,홀리스틱한 나이들기라 할 수 있죠.

이런 관점에서 볼 때 바람직한 나이들기는 크게 건강, 자아실현, 관계, 활동 네 영역으로 나누어 볼 수 있습니다. 이들영역은 개별적인 것이 아닙니다. 상호 유기적이며, 균형과 조화를 이룰 때 가장 이상적입니다. 

먼저 노년기의 삶을 위협하는 최대의 적은 신체 질병에 따른 건강문제입니다. 건강이 뒷받침되지 않으면, 어떠한 삶의 의도와 행위도 무의미합니다. 

건강은 신체적 건강은 물론이고 정신적 건강이 매우 중요합니다. 노년기에는 신체적 쇠락외에 정서적으로도 위협요인이 많아요. 그 때문에 정신력으로 극복할 수 있는 정신적 가치관과 태도가 어느 생애기보다 중요합니다. 그를 위해서는 육체적 건강과 심리적 안정, 정신적 평온을 동시에 추구해야 합니다. 이것은 세계보건기구에서 정의한 건강개념과도 일치합니다.

건강 다음으로 나이들면서 추구해야 할 두 번째 영역은 자아 실현입니다. 매슬로는 8가지 자아실현 방법을 제시하고 있는데, 나이 들수록 더 새겨볼 가치가 있습니다. 

1.무엇을 할 때는 완전히 집중해서 몰입하고 현실을 초월한다.

2.인간은 안전과 성장 사이에서 끊임없이 갈등하는 만큼 하루에 12번씩이라도 성장하는 쪽을 선택한다.

3.남의 시선이나 충고를 의식하지 말고 자기 자신을 진솔하게 표현한다.

4.의심이 들 때는 정직해야 한다. 자신에게 정직하면 책임질 용기가 생기고 그것은 자아실현을 돕는다.

5.자신의 취향에 귀를 기울여라. 즉, 남을 신경 쓰지 않는다.

6.아무리 사소한 일이라도 하고 싶은  일을 잘 할 수 있도록 노력한다.

7.내가 무엇을 원하는지, 어디로 가는지를 인식한다. 착각과 왜곡된 편견을 버리고, 마음을 비우고, 내가 누구이고 무엇이며, 무엇을 좋아하는지, 어디로 가는지를 알아야 한다.

8.자신이 훌륭한 사람임을 믿으라.

 

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