올레심마니

마사지건으로 불리는 안마기는 하루의 피로를 손쉽게 풀어내는 유용한 기구입니다. 값비싸지만 효도 선물로도 인기라고 합니다. 최근에는 전신 안마가 가능한 아마의자외에도 손이나 발, 어깨 등 국소부위를 효과적으로 마사지할 수 있는 안마기도 다양하게 출시되었다고 합니다. 그런데 안마기를 잘 못 사용하면 오히려 건강이 악화될 수 있어 올바른 사용법을 알아두는게 중요합니다.

안마기 올바른 사용법

1. 너무 오래 사용하지 않기

안마기 사용은 하루에 1-2번 정도가 좋습니다. 한 번 사용할 때 15분을 넘기지 않습니다.

2. 강도는 통증을 느끼지 않을 정도로만 설정하기

강도를 너무 세게하면 근육이 풀어지 않고 오히려 긴장할 수 있습니다. 근육통 증상이 악화하거나 혈압이 상승할 수 있으니 통증이 노껴지지 않을 정도의 세기가 적당합니다.

3. 긴장된 몸 상태에서는 사용 자제하기

운동,음주,수면 부족 등으로 근육이 긴장된 상태에서 마사지를 받으면 혈압이 갑자기 상승할 수 있다네요. 이런 경우 마사지할 시 목 부위 주변에 강한 진동을 가하면 머리가 흔들리며 속이 거북해지기도 합니다. 안마기 진동으로 인해 혈류량이 갑자기 늘어나 심장에 부담이 갈 수 있습니다. 심장질환이 있다면 안마기 사용을 자제하는 게 바람직합니다.

4. 척추질환자,공다공증 환자 사용 주의하기

척추질환 수술을 받았거나 뼈 질환을 앓고 있다면 특히 안마의자 사용을 주의해야 합니다, 안마의자가 척추 근육을 마사지하는 과정에서 척추 고정물을 자극해 핀이 느슨해지거나 빠릴 수 있기 때문입니다. 약한 자극에도 뼈가 부러지거나 어긋날 위험이 있는 골다공증환자도 조심할 필요합니다. 안마기를 사용하고 싶다면 부위별로 강도나 안마 방법이 세분화된 것을 선택해야 하고, 강한 강도의 짧은 마사지보다는 약한 강도로 오래 받는 것이 좋아요.

5. 염증성 질환이 있다면 온열 안마 피하기

온열 찜질은 근육통만 이쓴 경우 혈관과 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 하지만 염증이 있는 환자가 따뜻한 온열 안마기를 잘못 사용하면 혈관이 확장되면서 부종이 생길 수 있습니다. 염증을 동반한 근육통에는 온열 안마기사용보다는 냉찜질이 적합합니다. 온열 안마기를 사용하다가 손,발 등이 부어오른다면 즉시 사용을 멈춰야 합니다.

저도 얼마전 송가인 마사지건으로 불린 Dr.well 마사지건을 구입해서 사용중인데 혼자서도 간편하게 사용할 수 있어 좋더라구요. 저의 경우 작년 여름에 다리 인대부분을 다쳐서 코로나사태 장기화로 재활병원 가기도 그렇고 해서 송가인 마사지건을 구입하였는데 다리 뿐 아니라, 어깨 뭉친데, 종아리부분등 필요한 부위를 집중 마사지할 수 있어 편합니다.

직업상 외근이 많고 많이 걸어다니기 때문에 종아리부분에 마사지건을 갖다 대면 유명 안마사 만큼은 아니더라도 편한시간때 짬내서 받을 수 있어 굉장히 효율적입니다. 아래는 관련 사이트니 한 번 방문 검색해 보시고 사용해 보세요.

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