수면제 종류별 효능과 부작용

코로나펜데믹 이후 불면증에 시달리는 이들이 더 늘어났죠. 한 연구조사에 따르면 코로나19 확진자는 불면증에 걸릴 확률이 3.3배 더 높다는 보고도 있죠. 이처럼 불면증을 앓고 있는 사람들은 자연스럽게 수면제 복용을 고려하게 됩니다.

다음은 수면제 효능과 부작용관련 소식을 전합니다.

#모든 수면제는 같지 않다.

많은 이들이 모든 수면제는 수면을 돕는 똑같은 작용을 한다고 알고 있죠. 하지만 약 성분에 따른 분명한 차이가 존재합니다. 예를 들면 잘레플론과 같은 약물은 잠드는데 드는 시간을 줄여주는 반면, 수보렉산트와 같은 약물은 잠을 깨게하는 뇌의 신호를 차단합니다. 따라서 자신의 수면 장애의 원인을 분석하여 그에 적합한 수면제를 선택하는 것이 중요합니다.

예를 들면 쉽게 잠들지만 밤이 끝날 때까지 잘 잘 수 없다면 잘레플론과 같이 몇 시간 안에 약효가 사라지는 약들은 별로 효과적이지 않아요.

#무호흡증은 수면제로 해결불가

무호흡증은 수면제로 해결이 안됩니다. 수면 무호흡증은 수면제와 같은 약물 치료가 아니라 양압기와 같은 기계의 도움이 더 효과적입니다.

#항히스타민제는 수면제가 아니다?

항히스타민제는 원래 알레르기 억제제입니다. 다만 졸음 유발효과가 목격되기 때문에 수면보조제로도 자주 사용하는 것입니다. 그러나 어떻게 항히스타민제가 졸음을 유발하는지 그 과학적 메커니즘에 대해서는 밝혀진 바가 없어요.

#수면제의 부작용

수면제는 심각한 부작용을 일으킬 수도 있어요. 2017년 한 연구는 수면제를 복용하지 않은 노인들보다 수면제를 복용한 노인들이 낙상을 겪을 가능성이 34%더 높다는 것을 밝혔습니다.

또 다른 연구는 졸피뎀과 같은 수면제를 처방받은 사람들이 자동차 충돌사고에 연루될 가능성이 90%더 높다고 발표했습니다.졸피뎀은 흡수 속도가 느려 복용 다음날까지도 졸음을 유발시키곤 합니다. 이로 인해 잠이 덜 깬 상태에서 운전이나 식사를 하게 되는 불상사가 생기는 것입니다.

또한 노르다제팜 등의 수면제는 장기간 사용시 치매 위험을 2배 이상 높일 수 있다는 연구결과가 나오기도 했습니다.

무엇보다 수면제의 가장 심각한 부작용 중 하나는 약물 내성에 의한 중독입니다. 일부 수면제들은 점차 복용하는 사람들이 그것에 의존하게 끔 만듭니다. 이경우 같은 수면효과를 얻기 위해선 점차 더 많은 양을 복용해야 하며, 복용 중단 증상으로 인해 복용전보다 더 잠을 자기 어려워집니다.

#수면제 대신 인지행동 요법

따라서 수면에 불편을 겪는다는 이유로만으로 무조건 수면제 복용을 택하는 것은 현명하지 않죠.다양한 수면장애 치료법 중 자신에게 맞는 것을 신중히 모색해보즌 것이 좋아요.

더 나은 수면 습관을 갖도록 도울 수 있는 인지행동 요법은 만성 불면증에 가장 효과적인 치료법으로 널리 알려져 있어요.