올레심마니

드디어 새해가 시작되었네요. 모두들 새해 복 많이 받으시길 바랍니다.

작년에 코로나사태가 장기화 되어 많은 분들이 힘든 생활을 보냈으리라 봅니다. 머리속은 산만하여 마음의 행복감은 

적어지고 감정은 메말라집니다. 온갖 잡념과 번민이 쉬는 시간에도 끊임없이 괴롭혀 진정한 휴식을 느껴보기 어렵습니다. 스티브잡스는 직관적 삶을 살아야 한다고 강조했습니다. 직관이 지성보다 더 강력하다고 주장했습니다.

원래 직관은 인간이 선천적으로 가진 능력입니다. 그러나 문명화되고, 산업화, 현대화되면서 사용을 제대로 안해 쇠퇴됐을 뿐입니다. 지금과 같이 바쁘고 산만한 사회는 직관의 작동을 방해합니다. 

우리가 삶 속에서 직관력을 회복하고 활용한다면 훨씬 평화롭고 지혜로우며, 행복한 삶의 선택을 가죠올 수 있습니다.

말하지 않고 동물과 대화하는 법(Animal Communication Made Easy)의 저자 피 호슬리는 직관적 사람이 되기 위한 방식들은 다음과 같습니다.

1.내면의 목소리에 귀 기울이기: 초보자라도 눈을 감고 마음의 평정을 찾으면 여러 생각, 감정, 감각이 떠오르는 것을 인식할 수 있습니다. 이런 직관적 통찰과 육감의 안내에 주의를 기울입니다. 자신에게 일어나는 모든 직관적인 신호와 자극, 꿈과 영감에 주의를 기울여 보는 훈련을 평소에 자주합니다.

2,홀로 있는 시간만들기: 혼자 조용히 있는 시간을 가지면 자연스레 마음을 관찰할 수 있습니다. 성격이 내향적이든 외향적이든 자신의 차이와 다시 연결하는데 도움이 되고, 깊은 생각을 할 수 있는 시간도 가지게 됩니다.

3.창조적 활동하기: 창조적 활동을 할 때 직관도 향상됩니다. 글쓰기, 시창작, 스토리텔링,음악감상이나 연주, 회화나 드로잉을 시도하여 창조성이 자연스럽게 흘러나오도록 만들어 봅니다.

4.관찰하기: 우연의 일치를 알아차렸을 때, 떠오른 직관적 통찰이 적중했을 때, 또는 자신도 놀랄 정도의 연관성을 발견했을 때 그 내용을 기록해둡니다. 그렇게하면 직관을 적극적으로 활용하는 습관을 만들 수 있습니다. 

5.몸에 귀 기울이기: 우리 내장에는 안쪽 표면을 감싸는 뉴런의 네트워크가 광법위하게 퍼져 있어 내장을 제2의 뇌라고 부르기도 합니다. 우리가 어떤 상황이나 정보를 접할 때 배속에서 어떤 공명을 느낄 때 이는 직관적인 내장의 앎의 방식입니다.

6.공감으로 연결하기: 우리뇌에는 거울 뉴런이라는 것이 있어 마치 와이파이처럼 우리가 관찰하는 사람들과 우리의 뇌를 연결시킵니다. 어떤 사람의 다리에 거미가 기어올라가는 모습만 봐도 내 몸에서 오싹한 느낌이 이러나거나, 상대방의 행복한 표정을 보고 나도 행복해지는 그런 느낌들을 말합니다.

7.꿈에 주의 기울이기: 평소 자신이 꾸는 꿈에 주의를 기울이면 자기 마음이 무의식적 사고과정, 또는 자기 뇌의 직관적인 부분을 활용할 수 있습니다. 

8.모든 기기 끄고 휴식취하기: 정기적으로 tv와 라디오를 끄고 스마트폰과 태블릿을 내려놓는 등, 모든 테크놀로지 활동을 멈추는 시간을 따로 가져야 합니다. 마음과 몸이 쉴 수 있고 영혼이 더욱 밝게 빛날 수 있도록 당신 자신을 위한 휴식시간을 가져야 합니다.

9.부정적 감정 놓아 보내기: 부정적감정을 가지고 있을때 에너지는 크게 소모되고 직관은 방해를 받습니다. 그런 감정을 곱씹거나 억누르거나 하지말고 그저 인정하고 놓아버릴 수 있도록 합니다.

10.마음챙김 수행하기: 명상을 통해 마음챙김 수행이 큰 도움이 됩니다. 수행하면 할 수록 직관과 연민과 공감력이 강화됩니다. 

새해에는 상기와 같은 직관적 삶을 통해 하시는 일 모두 성취하시기 바랍니다.