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행복은 부메랑--기운을 북돋는 방법(마크 트웨인) 살면서 힘겨운 일에 빠져 있을 때 누군가 내밀어주는 손길은 큰 힘이 되죠. 다른 사람이 고난의 삶 속에서 허덕이고 있을 때 "이 또한 지나갈 거야"라는 위로의 말과 함께 손을 내밀어 준다면 어떨까요. 나로 인해 누군가의 삶이 행복을 되찾을 수 있다면 그로 인해 나 또한 미소짓게 될 것입니다. 사랑을 받으려면 사랑을 먼저 주어야 하고 행복을 느끼기 위해선 좋은 기운을 먼저 전해주어야 합니다. 행복의 기운이 부메랑이 되어 나에게 다시 전해진다는 사실을 기억하며 오늘도 누군가에게 위로와 사랑이 담긴 말 한마디를 건네 보는 것은 어떨까요. 마크 트웨인은 톰소여의 모험, 미시시피강의 생활 등의 걸작을 썼으며, 특히 허클베리핀의 모험은 문명에 오염되지 않은 자연아의 정신과 변경인의 혼을 노래한 미국적인 일대 서사시.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 2.
티백의 재탄생---각종 냄새.기름때 제거에 최고 티백은 한 번 사용하고 버리기 때문에 항상 아까운 기분이 듭니다. 그래서 3~4번 더 차를 우리고 버리기도 합니다. 아까운 티백, 재활용할 수 있는 방법은 없을까요? 1.기름때 제거 주방에서 사용한 조리기구의 기름때 제거에 티백을 활용할 수 있어요. 프라이팬 같은 경우 코팅이 벗겨질 우려가 있어 사용후 매번 설거지하지 않는 경우가 많아요. 프라이팬에 물을 담고 사용한 녹차 티백을 넣어 끓이면 프라이팬에 쌓인 기름때를 쉽게 제거할 수 있죠. 2.신발 냄새 제거 땀 냄새를 제거하기 힘든 운동화와 가죽 소재의 부츠에 말린 티백을 넣어 두면 탈취 효과를 얻을 수 있죠. 3.냉장고 탈취 잘 말린 티백 여러 개를 냉장고에 넣어두면 티백이 냉장고 탈취제 역할을 합니다. 구석보다는 냉장고 중앙이나 위칸에 두어 냉장고 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 26.
척추 망가지지 않게 앉는 법---양반다리로 앉는 건 최악 몸이 편하게 앉으면 척추가 망가진다는 이야기가 있죠. 그만큼 바른 자세를 유지하는 것이 힘들다는 뜻입니다.하루 종일 책상 앞에 앉아 일하거나 공부하고 집에 돌아와 소파에 앉아 tv를 보는 일과가 허리에는 치명적인 독이 될 수 있습니다.허리 건강을 위해 좋은 앉는 자세는 무엇일까요?#의자에 앉을 때1.엉덩이를 최대한 의자 뒤쪽으로 밀어 넣는다2.오금과 의자는 3-4cm띄어 준다3.허리를 굽히지 않고 배에 힘을 준다. 4.다리로 살짝 땅을 밀며 고관절을 구부려 상체에 인사하는 자세를 취한다.모니터 앞에 앉아 있으면, 인터넷 주소창과 눈이 일직선이 되도록 앉는 것이 좋으며 어깨가 편안하게 책상 높이를 맞춰주는 것이 좋다.공부할 때는 허리가 굽지 않도록 독서대를 사용하는 것이 좋다. 등받이와 허리 사이를 받쳐주.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 25.
갑부들의 마음가짐이 일반인과 다른점 전세계에 1조원(10억달러)을 가진 갑부는 2,200명정도 있다고 하네요. 이 중 67%가 자수성가형 갑부죠. 이러한 갑부들의 공통점이 있다고 억만장자 시크릿(The Billion Dollar Secret)의 저자 라파엘 배지아그가 아래와 같이 소개합니다. 1.자신의 조건에 불평하지 않는다 배지아그가 자수성가한 억만장자 21명을 대상으로 공통점을 발견하였는데 그들은 부유한 출신이 아니며 가정환경도 그다지 좋지 않았다고 말합니다. 예를 들어 24억 달러를 보유한 나랴나 무르티는 인도출신으로 배움의 열망이 강했던 그는 마을 도서관에서 책을 수백 권 읽었다고 합니다. 그리고 소프트웨어의 중요성을 인지하고 동료들과 함께 소프트웨어 회사 인포시스를 세웠죠. 그는 3년간 2천km밖의 정부 관청에 50번이상 찾아가 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 6. 18.
세탁물 말린 뒤에도 냄새날 때--원인은 잡균 최대한 빨리 없애는 법 여름을 떨올리면 긴 장마철이 자연스럽게 떠오릅니다. 이 시기에는 방에 말린 빨래가 마르지 않고, 말라도 괜스레 냄새가 나는 것 같이 느껴지곤 하죠. 다음은 일본 생활 경제 미디어 Money Plus에서는 실내에서 건조한 세탁물도 냄새가 나지 않는 요령을 소개했습니다. 1.냄새원인 빨기 전 세탁물에는 냄새의 원인이 되는 잡균이 남아 있는 경우가 있습니다. 또, 실내 건조 중 습한 공기로 인해 그 잡균이 번식해버려 세탁물 냄새의 원인이 되는 경우가 많아요. 따라서, 잡균을 남기지 않도록 하고 최대한 단시간에 말리게 하면 방에서 말린 세탁물에도 냄새가 나지 않게 됩니다. 2.세탁기를 청결하게 유지해야... 세탁기 자체가 더러워진 경우가 많아요. 세탁조 전용 세제를 사용하여 3-4개월에 한 번씩 정기적으로 세탁.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 6. 14.
톱스타 조정석---밝은 면 뒤에 숨겨진 가난과 고난 배우 조정석은 현재는 톱스타지만, 그가 지금의 유명인이 되기까지는 고된 시간이 이었습니다. 이에 대해 유튜브 맨킬케어-힐링 심리학 채널에서 자세히 다뤘습니다. 조정석은 어릴 때부터 춤과 노래를 좋아하는 배우기질이 다분한 아이였습니다만 아버지가 일찍 돌아가시면서 꿈이 부서졌습니다. 20대때 이미 가장노릇해야 하는 입장에서 어머니와 작은방에 함께 붙어 잠을 자야만 했죠. 그가 군영장이 나왔을때도 집이 너무 가난하여 군면제를 받을 정도로 최하위 생활을 영위했던 거였죠. 이런 가운데 한때 극단적인 생각도 여러번 했던 그가 교회 전도사님을 만나 살아내야만 하는 중요한 동기를 얻게 되었다고 하네요. 그의 선도하에 꿈을 다시 키우게 되었고, 그는 다시금 끼를 발휘하여 3년간 생계유지와 뮤지컬 공부를 병행하며 서울예대.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 15.
10원짜리 80만원,500원은 800만원에도 거래 집안에서 굴러다니는 동전, 알고 보니 귀한 몸? 요즘처럼 현금을 잘 쓰지 않는 시대에 동전들은 그저 집안 곳곳에 처박혀 있기 십상입니다. 하지만 그런 동전들을 무작정 방치하거나 써버리면 안 되는 이유가 있습니다.10원짜리 동전은 1966년은 30만원, 1970년은 80만원대를 기록합니다. 바로 그 동전이 수백만원의 가치를 가지고 이쓴ㄴ 희귀동전일 수도 있기 때문입니다. 500원짜리 동전이 200만원의 값어치를 지니고 있을 수도 있습니다. 50원짜리 동전에는 1972년에 발행된 것이 가장 인기가 많아요. 이는 15만원 정도에 거래됩니다., 1970년,1981년에 발행된 100원 동전 역시 10만원 가량의 금액대에서 판매됩니다. 1970년은 100원짜리 동전이 처음 발행된 해이고 갯수도 적고, 1981년 역.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 2.
아저씨 냄새 지우려면 이렇게 하세요 향기는 사람의 이미지를 결정하죠. 연출하고 싶은 분위기나 이미지에 따라 다르게 뿌립니다. 일반적으로 향수는 손목 안쪽이나 목에 뿌리지요. 맥박이 있어 이로인해 향이 빠르게 퍼져 나갑니다. 하지만 향수는 오염되지 않는게 중요합니다. 손목은 지면과 수시로 닿기에 변질우려가 있지요. 이외에도 귀 뒷부분은 땀샘이 있어 유분기로 향이 오염될 확률이 높아 피하는 것이 좋아요. 향수를 뿌리기에는 팔꿈치 위쪽이 좋아요. 땀이 많이 나지 않고, 손목보다 PH농도가 일정하게 유지됩니다. 다음으로 머리카락은 바람에 휘날리면서 향이 잘 퍼지죠. 그러나 향수를 머리카락에 직접 뿌리는 것은 비추천입니다. 향수의 주성분인 에탄올이 머리카락을 손상시킵니다. 따라서 머리빗에 뿌리고 한 번 빗질해 주는 것이 좋아요. 향수는 닿는 면적과.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 3. 17.
요즘 온라인 커플이 전체 결혼의 30% 사랑은 남성이 더 빨리 빠지는 경향이 있죠. 해리슨 박사는 남성이 사랑에 먼저 빠지는 이유를 진화론으로 설명하죠. 그는 여성은 본능적으로 사랑에 조심스러워하는 경향이 있다며 남성을 잘못 선택하면 생식적으로 잃을 게 많다고 말했읍니다. 또 여성은 제한된 수의 난자를 생산하지만 남성은 매일 수백만 개의 정자를 생산한다며 여성이 아이 양육에 방해가 되는 남성에게 몸과 마음을 바쳐 임신하면 시간과 자원 낭비라고 무의식적으로 느껴서 피하려고 한다고 밝혔죠. 콜린스박사는 수컷은 보통 사냥을 해서 더 쉽게 흥분하는 경향이 있고 암컷은 육아에 유리하도록 더 안정적인 편이라고 진단했죠. 시카고 대학의 연구결과에 따르면 미국에서 온라인으로 만나는 커플은 직장과 교육 수준이 더 높은 것으로 나타났습니다. 또한 온라인 커플은.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 2. 10.
이런 사람은 손절필요---만나면 재수없는 사람 5유형 우리는 수많은 인연 속에 둘러 싸여 살고 있죠. 함께 있으면 항상 웃게 되고 긍정적인 기운들을 얻어가는 사람이 있는 반면 만나면 만날수록 기운이 빠지고 기분이 나빠지는 사람이 있습니다. 주위에 누가 있느냐에 따라 인생의 방향은 달라집니다. 나에게 부정적인 영향만 주는 사람은 피할 수 있으면 피하는 것이 좋은데 특히 다음 유형의 인간들은 만나지 않는 것이 좋아요. 1. 궁합이 안 맞는 사람 궁합이라고 하면 흔히 결혼을 떠올리지만, 사회생활에서도 궁합이 맞지 않는 사람이 있어요. 그 사람과 관계를 좋게 하기 위해서 한 행동도 이상하게 결과적으로는 오해를 불러오거나 원치 않은 방향으로 흘러갈 때가 있어요. 2. 밥을 살 줄 모르는 사람 밥이라는 건 밥이 아니라 관계입니다. 자신이 대접하지 않고 얻어먹기만 하는.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 10. 22.
팔다리 없고 99cm지만 행복한 사내 선천적으로 팔 다리 없이 태어난 호주인 닉 부이치치. 그는 목사이자 동기부여 강연자이자, 작가죠. 그는 어린 시절 세 번이나 자살을 시도할 정도로 절망 속에 살았으니 이를 극복했습니다. 그의 키는 99cm. 현재 사지없는 삶(Life without limbs)이란 재단을 세우고 전 세계 40개국 이상을 돌아다니며 수백만명이 넘는 사람들에게 꿈과 희망을 전해주는 행복전도사로 활약하고 있어요. 아름다운 일본계 미국인 아내와 사이에 2남2녀가 있어요. 그가 전하는 메세지는 단순합니다. 행복이란 포기하지 않고 할 수 있다는 긍정적 에너지를 갖고 사는 것이라고 말합니다. 여러분의 단점이 아닌 장점에 집중하라. 행복은 밖에서 찾는 것이 아니고 안에서 찾는 것이다. 그는 세르비아계 이민자 가정에서 태어나 유전질환인 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 24.
성공-능력노력보다 이것으로 결정돼-상대방을 당신편으로 만드는 방법 당신은 신중하게 말하는 편인가? 솔직하게 말하는 편인가? 솔직하게 말하더라도 상대방의 감정을 고려하는 편인가? 아니면 속에서 나오는 대로 말하는 편인가? 우리 인생은 어쩌면 말하는 태도에서 상당부분 영향을 받을 수 있습니다. 상대방이 나의 말하는 태도를 보고 나에 대한 평가와 감정의 불호를 가질 수 있기 때문입니다. 그렇게 말은 중요합니다. 그러나 우리는 그 중요성을 알면서도 막상 일상에서 까먹기 쉽습니다. 그래서 구설을 일으키는 경우가 종종있습니다. 미국존스 홉킨스대 경영대학장을 지낸 버나드 페라리가 20년간 세계50대 기업의 최고 경영자들을 컨설팅하며 깨달은 결론은 결국 성공하는 사람은 당신이 말할 때 조용히 듣던 사람이라는 것입니다. 최고의 반열에 오른 사람들의 능력은 타고난 것이 아닙니다. 그들은.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 11.
우리는 왜 가까운 사람에게 더 틱틱하게 될까? 사람은 누구나 마음이 힘들어지면 사랑하는 사람들에게 기대고 싶기 마련입니다. 그러나 그런 마음이 항상 위로를 받는 것은 아닙니다. 때로는 가장 믿고 의지하는 사람들에게 더 큰 상처를 받기도 하고 관계가 깊지 않은 사람에게 오히려 더 큰 위로와 격려를 받을 때도 있습니다. 우리가 사랑할수록 공감이 어려운 이유는 무엇인지, 관계가 깊어질수록 더 많이 상처를 주는 사람은 이중적이라고 생각해야 하는지 정신건강의학과 의사 정혜신 박사의 해받을 들어보기로 합니다. #가까운 사이일수록 마음의 부채감커진다. 멀리하는 사람한테는 공감을 잘하지만 정작 가까운 사람한테는 공감을 하기 어려운 것이 보통 사람들이 겪는 딜레마라는 것입니다. 정박사는 가까운 사람과의 관계를 이렇게 설명했습니다. 어떤 사람에게 백만원을 빌려주고 되.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 7. 28.
지나치게 친절한 말투, 조심하기---자칫 가난해지는 말투라는데,,, 말에는 사람의 생각, 그리고 성품이 드러납니다. 따라서 어떤 말을 어떻게 하는지 보면, 그 사람이 어떤 사람인지 파악할 수 있습니다. 좋은 사람으로 비추어지기 위해, 누구나 말을 잘하는 사람이 되고 싶어하기도 합니다. 그러나 말 센스가 부족하더라도 충분한 노력을 통해 개선할 수 있습니다. 1.지나치게 친절한 말투 말할 때 지나치게 자신을 낮추는 경우가 있습니다. 이렇게 해야 친절하고, 상대방을 배려한다는 인상을 줄 거로 생각하기 때문입니다. 그러나 무조건적인 친절은 오히려 상대방이 부담을 느낄 수 있다는 것을 명심해야 합니다. 일방적으로 상대를 높일 필요도, 자신을 지나치게 낮출 필요도 없어요. 나와 상대방 모두를 존중하는 태도로 대화하는 것이 가장 이상적입니다. 동등한 입장에서 대화가 이루어져야 더욱 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 7. 15.
무엇을 하든 운이 따르는 사람들의 습관10 운이 항상 따라다니는 것처럼 하는 일마다 잘 되는 사람이 있습니다. 일본의 심리학 박사 우에니시 아키라는 운이 좋아지는 방법을 알아내기 위해 오랜 시간 운이 좋은 사람들을 조사했고, 그 결과 일상 속 작은 습관이 운을 끌어당기고 있다는 것을 발견했습니다. 그의 저서 뭘해도 운이 따르는 사람들의 10가지 습관에서는 운 좋은 사람들의 공통된 특징을 정리해 운을 끌어당기는 방법과 습관들을 소개했습니다. 구첵적이고도 실용적인 방법을 말투, 생각, 행동, 인간관계, 끔 등 10가지 일상의 주제 안에서 소개하였는데, 그중 꼭 기억해야 할 10가지 습관을 일상 속에서 실천해보자구요. 1.부정적인 억측을 버리자 전쟁 중에 부사을 입은 군인들에게 물을 주며 호전될거라고 말하자 진짜 건강이 실제로 나아진 사례가 있었다고 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 7. 9.
팔자피려면 평소 이렇게 하고 하세요 관상이란, 얼굴의 생김새로 사람의 성격, 기질, 수명, 관운, 재물운 등을 파악하느 것입니다. 일종의 점이지만 어느 정도 일리가 있지요. 다음은 성형않고 인생 바꾸는 법입니다. 연세대 미래교육원 홍성민 관상학교수는 자신의 저서 내얼굴에 숨겨진 7가지 비밀에서 성형하지 않고 관상바꾸는 법을 소개했습니다,. 1.미간펴기 미간을 펴면 해운이 들어옵니다. 미간은 행운이 출입하는 입구죠. 미간은 항상 평평하게 열려 있어야 합니다. 미간을 찡그려 좁게 만드는 것은 행운이 들어오는 입구의 대문을 걸어 잠그는 것이죠. 가장 좋은 방법은 미소입니다. 활짝 웃으면 미간이 펴집니다. 2.입꼬리를 올리기 입꼬리를 올려야 행운을 놓치지 않습니다. 입은 행운을 머금고 있지요. 입꼬리는 마치 바닷물을 가두는 제방과 갈아서 입보다 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 25.
민감한 얘기에 싸움 피하는 법 가족 간에도 종교나 정치 얘기를 꺼내선 안 된다는 말이 있을 정도로 사람은 누구나 자신의 신념과 가치관에 대해 공격받길 원하지 않지요. 심지어 작은 의견 차이가 관계를 아예 훼손해버리는 큰 싸움으로 이어질 수도 있습니다. 다음은 민감한 얘기에 있어 싸움을 피하는 법을 아래와 같이 소개합니다. 1.인류애를 상기할 것 의견이 충동할 때도 , 우리는 모두가 같은 목적을 가지고 있다는 것을 잊지 말아야 합니다. 갈등하는 우리 모두가 사실은 같은 목적을 가지고 있다는 사실을 잊지 않고 계속 상기시키면, 무조건 공격적인 태도를 취하기보다 오히려 상대가 어떤 근거를 가지고 해당 의견을 제시한 것인지 궁금해 질 것입니다. 2.자신의 의견 형성 배경을 생각하기 자신의 확고한 의견이나 가치관은 사실 과거의 경험에서 영햐응.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 13.
물로 세척하면 오히려 독되는 식품들 보통 음식을 조리하기 전, 식재료들을 흐르는 물에 세척해야 위생적인 측면에서 좋다는 것은 일반적인 상식입니다. 반면에 물에 씻으면 오히려 좋지 않은 식재료들도 있는데 다음과 같이 소개하니 유념하세요. 1.계란 계란 겉면에 닭 똥 등이 묻어 더럽다는 이유로 물에 씻어 보관하는 경우가 있어요. 그러나 계란을 물에 씻으면 표면의 보호막이 파괴되면서 세균을 포함한 각종 오염 물질이 내부로 흡수될 수 있어요. 이럴경우 계란은 더욱 빨리 변질 되기 쉽습니다. 2.파스타면 파스타 겉면에는 소스가 잘 흡수되도록 돕는 녹말 성분이 있어요. 그러나 파스타 면을 물에 씻어 조리하면 녹말 성분이 제거되기 때문에 소스가 파스타에 잘 흡수되지 않아 맛이 떨어집니다. 3.육류 소고기나 돼지고기, 닭고기 등 육류는 조리시 인체에 유.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 6. 8.
황상,미세 먼지 해독에 좋은 봄철 나물들 꽃피는 봄이면 만물이 소생하고 사람들도 이곳저곳 바깥나들이 준비에 부산해 지죠. 그럼에도 봄은 춘곤증이나 미세먼지 등에 시달리며 무기력하게 봄을 보내는 현대인도 많지요. 더욱이 지난내내 코로나19가 지금까지 이어지고 있어 더욱 사람들 마음을 움츠리게 합니다. 다음은 이러한 무기력한 마음에 생기를 돋게하고 미세먼지에도 효과가 좋은 음식들을 아래와 같이 소개합니다. 1. 달래 달래는 영양소가 골고루 들어가 있는 것이 특징이며, 그중 칼슘 함량이 특히 높아요. 또한 알리산 성분을 포함하고 있어 원기를 회복시켜주는 자연 속 자양강장제 역할을 합니다. 또한 제철을 먹는 달래는 비타민, 무기질, 칼슘이 풍부하고 돼지고기를 먹을 때 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다. 달래는 주로 국과 찌개에 넣어 먹기도 하지만,.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 22.
여성들의 성감주기를 알면 관계하기 쉬워요 남성의 성욕은 주기에 따라 변화가 거의 없는 편이나 여성은 생리 주기에 따라 몸이나 감정 상태, 성욕의 변화가 매우 크 편이라고 합니다. 따라서 더 나은 연인, 부부 관계를 위해 여성의 생리 주기별 시기적절한 성생활과 데이트는 어떻게 이루어지면 좋은지, 성전도사인 혜성 산부인과 박혜성 원장의 저서 사랑의 기술2에 실린 내용을 정리해 봅니다. 1.생리기: 정신적, 신체적 최악 여성의 신체적,정신적 상태가 최악인 시기라고 봐야 합니다. 보통1주일 정도죠. 이시기에는 우울감이 높고 생리통으로 인해 짜증과 통증이 최고조에 달하기도 합니다. 생리 중인 대다수 여성은 성욕이 가장 낮고, 출혈 중 관계를 시각적, 후각적으로 혐오스럽게 생각하는 경향도 많지요. 다만, 일부 소수의 여성은 생리 중 관계에 대한 욕구를 더.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 21.
다이어트해도 엉덩이.허벅지 근육은 필수 다이어트를 열심히 하는 중년 여성들과 대화를 하다보면 그들이 얼마나 불리한 여건 속에서 다이어트를 하는지 잘 알기에 큰 박수갈채를 보냅니다. 여기서 중년은 여성 호르몬이 감소하는 갱년기 이후 40대 중후반 이후의 이들입니다. 그들의 가장 큰 고민은 뱃살이 잘 빠지지 않는다는 것으로, 이는 여성호르몬의 감소 때문입니다. 중년여성은 에스트로겐이 떨어지면서 우리 몸이 점점 지방을 태우지 않게끔 변합니다. 쌓이는 지방이 배로 모이게 되고 또 이 이지방을 태울 수도 없는 악순환의 고리 속에 갇히는 것이죠. 에스트로겐은 우리 몸이 지방을 태우도록 돕지요. 그런데 중년이 되면 에스트로겐이 감소하면서 지방이 복부와 내장으로 옮겨집니다. 새로 쌓이는 지방도 자연스럽게 복부로 모이게 됩니다. 에스트로겐은 우리 몸에서 근육.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 20.
신장은 우리 몸의 정수기--예방관리법은 신장은 우리 혈액의 노폐물을 걸러내 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 그리고 깨끗한 혈액을 몸속으로 다시 흘러 보내는 우리몸의 정수기 역할을 하는 것이죠. 만약 신장이 망가진다면 오폐수, 하수물을 정화없이 그대로 마시는 격과 같은 것이죠. 이 때문에 신장은 생명의 정수기라고도 불립니다. 따라서 신장관리를 잘해야 특히, 노년의 삶이 편할 수 있는데 다음은 신장 즉, 콩팥관련 알아두기 사항이니 꼭 숙지하세요. 신장은 노폐물 배설, 수분 조절, 뼈 대사조절, 혈압 조절, 조혈 촉진 등의 역할을 합니다. 따라서 신장에 이상이 생기면 혈액에 노폐물이 남지요. 혈압이 갑자기 상승하고, 빈혈이 유발됩니다. 또한 골다공증, 소변 기능장애 등을 겪을 수 있어요. 문제는 신장기능이 떨어지는 만성 심부전이 올 때까지 증상을.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 19.
계란과 함께 먹으면 찰떡궁합 식품들 알아두기 계란에는 단백질과 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨 등 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부합니다. 하지만 계란에는 비타민 C와 식이섬유 등이 부족해 영양 균형을 이루는 다른 음식과 함께 먹어야 더욱 효과가 있습니다. 특히 야채와 함께 먹으면 카로티노이드의 체내 흡수율이 500%이상 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 카로티노이드는 지용성 비타민으로 달걀 노른자에 있는 지방 성분과 섞여 흡수율을 높입니다. 카로티노이드는 빨간색과 노란색, 주황색 계통의 과일 및 채소에 풍부합니다. 장의 벽에서 흡수되면 비타민 A로 바뀌어 간으로 운반하는 역할을 합니다. 또 시각 기능을 유지하고 산화를 방지해 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 폐기능 강화는 물론 항암효과까지 있는 것으로 알려졌지요. 다음은 계란과 함께 먹으면 찰떡궁합.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 3. 18.
함께 먹으면 독되는 최악의 조합 음식궁합 음식은 서로 시너지효과를 내는 궁합이 있는 반면, 반대로 음식의 영양소와 기능이 서로 흡수에 방해를 주어 영양면에서 피해야할 조합이 있는데 다음과 같습니다. 1. 소고기-부추 고기종류에 부추가 다 잘 어울리는 것은 오산입니다. 부추는 나트륨 배출을 돕는 채소지만, 소고기와는 궁합이 맞지 않는다고 합니다. 둘 다 열을 내는 음식으로 자칫 위점막을 자극할 수 있다네요. 2.소고기-버터 버터에 소고기 스테이크를 굽는 경우가 있습니다. 풍미는 더 좋을지 몰라도 고열량, 고콜레스테롤 음식이 되므로 혈관 건강에 좋지 않다고 합니다. 따라서 버터대신 올리브유나 식용유를 사용하는 것이 영양학적으로 더 낫다고 하네요. 3.소고기-밤, 고구마 밤과 고구마도 소고기와는 안맞는다고 합니다. 주성분이 탄소화물인데, 소고기는 단.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 17.
교황청입장 발표-동성애는 죄, 축복할 수 없어---공식입장 표하다 교황청이 15일 현지시각으로 동성간 결합을 축복할 수 없다고 공식 발표했습니다. 미국CNN은 교황청의 발표는 교회와 성소수자(LGBTQ)간 거리를 더욱 멀어지게 했다면서 성소수자들을 포용하는 것으로 유명한 프란치스코 교황이 이를 승인한 것은 뜻밖의 일이라고 말했습니다. 교황청은 이날 플란치스코 교황의 승인을 받은 장문의 성명에서 동성간 결혼을 축복하는 것은 가톨릭 교리와 불합치한다고 밝혔습니다. 성명은 동성액에 대해 선택이라고 표현하며 동성애를 죄악이고 신의 계획을 따르지 않는 것이라고 규정했습니다. 이어 신은 죄를 축복하지 않으며 할 수도 없다고 했습니다. 이날 교황청의 성명문은 가톨릭 교리를 감독하는 업무를 맡고 있는 교황청 신앙교리성에서 작성했습니다. 신앙교리성은 종교 재판소와 검사성성의 현대적 후.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 16.
성인남성 10명 중 3명이 조루증-----개선방법은? 우리나라 성인남성 30%가 조루증 때문에 고민한다는 통계가 있어요. 하지만 병원을 찾는 이는 극히 드뭅니다, 오히려 증명되지 않은 민간 요법에 매달리거나 스스로 치료 방법을 결정하기까지 한다는데 피한다고 해결되지 않아요. 사정조절의 장애로 인해 성관계시 만족감을 느끼기 전에 사정이 일어나는 현상이 조루입니다. 남성에게 가장 흔한 성기능 장애중 하나입니다. 세계보건기구는 조루에 대해 사정을 본인 의지대로 조절할 수 없거나 삽입 즉시 또는 최소 자극으로 극치감에 도달해 성교에 만족을 얻을 수 없는 경우라고 정의합니다. 국가건강정보포털 의학정보에 따르면 조루는 다음의 3가지 요소를 포함하는 경우에 해당됩니다. 1.성관계시 사정에 이르는 시간이 짧다 2.사정 조절능력이 부족하다 3.그로 인해 부정적인 영향이나 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 14.
노후를 망치는 착각 6가지 고령화 시대에 접어들면서 은퇴 후 삶도 과거에 비해 15년 이상 늘었지요. 노후 대비가 무엇보다 중요해집니다. 하지만, 취업, 결혼 2세등으로 이어지는 지출의 순환고리로 인해 노후 대비는 커녕 저축도 쉽지 않아요. 혹시 노후대비에 앞서 다음과 같은 착각에 빠져 있지는 않은 지 돌아보고 더 나은 은퇴 후 계획을 세워봅시다. #노후 준비를 망치는 착각6가지 1.경제적 안정이 영원할 줄 안다. 은퇴와 더불어 소득이 없어지죠. 자산은 한정적이라 소비를 줄이는데도 한게가 있기 마련입니다. 따라서 보다 안정적인 노후 생활을 위해 미리 준비하는 자세가 필요합니다., 2.호상을 맞을 것이라 생각한다 사람은 언젠가 죽음을 맞이하는데 모두가 호상을 맞는다고 생각하면 오해입니다. 그럼에도 사람들은 자신의 불행한 미래에 대해.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 12.
목에 가래낀 듯 이물감이 느껴지면 다음증상을 의심해 볼 수 있어 감기도 아닌데 목이 칼칼하고 기침을 해봐도 무언가 이물감이 느껴지고 물을 마셔도 가래 낀 듯한 느낌이 든다면 혹시 무슨 병이 생겼나 걱정이 되기 마련입니다. 이렇ㄴ 증상은 남성보다 여성에게 더 흔하고, 나이가 들수록 환자가 증가한다는데 왜 이런 증상이 나타나는 것일까? 1.역류성 식도염 간과하기 쉬운 역류성 식도염일 가능성이 있어요. 위산이나 위장의 내용물이 역류해 식도에 염증을 유발하는데 상복부통증과 소화불량, 쉰 목소리, 입 냄새 등 다양한 증상이 나타납니다. 목과 가슴이 답답한 경우도 있어요. 잦은 기침은 위산이 역류하는 과정에서 인두가 자극을 받기 때문입니다. 따라서 별 이유없이 기침이 오래 지속된다면 단순 기관지문제가 아닌, 역류성 식도염일 가능성을 살펴야 합니다. 2.후비루증후군 목 이물감을 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 5.
성감은 터치할 수록 예민해져----- 한국인은 침실에서 여성은 아래에서 가만히, 남성은 위에서 하는 것이 대부분이라고 합니다, 실제로 여론 조사기관 풀에버가 설문조사한 결과, 남성은 66.8%가 상대의 소극적 자세와 지나치게 뻣뻣한 반응에 스트레스를 받는다고 합니다. 반대로 여성의 41.3%는 상대방이 잠자리에서 혼자 즐기는 것을 가장 큰 불만으로 꼽았습니다. 다음은 함께 만족할 수 있는 잠자리에 관한 조언입니다. #. 사랑하는 남편을 위한 성감 개발법 1.감각을 터치 실제로 모 성상담 전문가의 조언에 따르면 편한 시간대에 남자가 옷을 벗고 눞게 합니다. 발바닥의 오목한 부분을 만져주면서 발목, 종아리, 허벅지까지 올라가며 터치합니다. 목까지 어루만지고 나면 반대로 누워서 실시합니다. 이렇게 했을 때 실제로 내담자의 후기가 좋았다고 합니다... 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 3.
건강을 위해 당장 치워야 할 집안물품들 집안을 정리하고 낡은 물건들을 버리면 마음까지 상쾌합니다. 그런데 의외로 생각하지도 못한 물품들이 집안에 남아 우리 건강에 상하게 할 수있지요. 건강을 위해 집에 두면 안 되는 물건들은 무엇들인지 아래에 열거해 보겠습니다. 1. 낡은 운동화 낡고 오래된 운동화는 과감하게 정리할 필요가 있어요. 오래 신어 밑창이 닳으면 발을 내딛을 때 충격을 흡수하지 못해요. 운동생리학자들은 480km정도를 뛰면 운동화의 수명이 다한다고 봅니다. 성인 남성의 평균 보폭을 50-60cm, 여성은 40-50cm라고 했을 때, 매일 만 보를 걷는다면 약 5km정도를 걷는 셈, 그러니까 매일 조깅을 즐긴다면 3개월에 한 번씩, 걷기 위주의 운동을 한다면 6개월마다 운동화를 교체해주는 것이 좋아요. 만약 운동화를 버리기 아깝다면 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 25.

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